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9.29（51.5公斤）
十片全麦饼干、酸奶一瓶、柚子一个
9.30（50.5公斤）
蜂蜜一勺、酸奶一瓶、香蕉片一包、水煮菜、柚子两个
10.1（50公斤）
蜂蜜、水煮菜、柚子一个、零食一些（可能跟这个有关系吧）
10.2（50公斤）
茶、红枣、水煮菜
10.3（49公斤）
蜂蜜一勺、三角糕、瓜子、饼干、茶（汗~~）
10.4（50公斤）
蜂蜜一哨、酸奶一瓶、凉拌黄瓜两根、红枣几颗（计划，大致是这样拉）
十片全麦饼干、酸奶一瓶、柚子一个
9.30（50.5公斤）
蜂蜜一勺、酸奶一瓶、香蕉片一包、水煮菜、柚子两个
10.1（50公斤）
蜂蜜、水煮菜、柚子一个、零食一些（可能跟这个有关系吧）
10.2（50公斤）
茶、红枣、水煮菜
10.3（49公斤）
蜂蜜一勺、三角糕、瓜子、饼干、茶（汗~~）
10.4（50公斤）
蜂蜜一哨、酸奶一瓶、凉拌黄瓜两根、红枣几颗（计划，大致是这样拉）
七日瘦身汤是根据蔬菜学原理和美国众多歌星、影星、模特儿不断使用该配方所总结出的经验结果。七日瘦身汤所采用的蔬菜，是公民常吃的菜，它含有各种维他命及各种元素，对人体是有益的，可以生吃、熟吃，但应是无公害蔬菜。七日瘦身汤是用几种常见蔬菜按各人所需炖制成各种浓度的汤。在七日内饮用蔬菜汤能有效地分解人体各部分的脂肪。七日瘦身汤能使肥胖者在七日内减去脂肪４－５公斤之间，如需减更多体重，请按照附后菜谱和七日瘦身汤共同使用，自我调节。用七日瘦身汤自然减肥者，返胖可能性极小，但要以均衡营养为前提。
七日瘦身汤配方
洋葱 ２－２.５斤
青色辣椒 ０.５－１斤
芹菜 １斤
番茄 ２.５－３斤
卷心菜（包心菜） １斤
盐 少许
比例不变，一天煲一次。一次煲二个小时以上，煲的时候水要浸满菜，一次能煲出12碗以上。每一小时喝一碗。饿时喝更好，不饿时也要喝，请千万记住：饿了就必须喝。不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝十次以上，越多越好！，不可一次喝几碗。减肥期间最好大量喝汤，只吃少量食物。如要吃东西，请在渴汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可吃少量牛肉，第七天开始可吃少量糙米焙。喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。前二天减肥速度慢者，需在第三天每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣。
普通减肥者，在瘦下后，需再喝３－５天，每日需喝６－１０碗。此后需每星期喝汤一煲，喝３－５碗，持续１－３个月(胖人用3个月)，其间不影响饮食
1：圆形洋葱2-2.5斤； 2：辣或微辣青色辣椒0.5-1斤； 3：芹菜（又叫西芹/野芹）1斤； 4：番茄（又叫西红柿）2.5-3斤；5：扁圆形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6：食用盐少许。
注：比例不变，一般一天一次。
注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日
瘦身汤减肥的关键。
……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。
……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-3天。
……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。
……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。
……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。
……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节.
七日瘦身汤做法
1：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2：青椒用水洗净。切成小型块状，去除籽。（辣茎不要去除） 3：芹菜用水洗净，切成斜段。4：蕃茄用水洗净，切成小块状。
5：卷心菜洗净，切成三角开形小块状。 将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
饮用方法：
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
特别注意以注意事项为准
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好!但某些人可隔一定
时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜
量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速
七日瘦身汤配方
洋葱 ２－２.５斤
青色辣椒 ０.５－１斤
芹菜 １斤
番茄 ２.５－３斤
卷心菜（包心菜） １斤
盐 少许
比例不变，一天煲一次。一次煲二个小时以上，煲的时候水要浸满菜，一次能煲出12碗以上。每一小时喝一碗。饿时喝更好，不饿时也要喝，请千万记住：饿了就必须喝。不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝十次以上，越多越好！，不可一次喝几碗。减肥期间最好大量喝汤，只吃少量食物。如要吃东西，请在渴汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可吃少量牛肉，第七天开始可吃少量糙米焙。喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。前二天减肥速度慢者，需在第三天每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣。
普通减肥者，在瘦下后，需再喝３－５天，每日需喝６－１０碗。此后需每星期喝汤一煲，喝３－５碗，持续１－３个月(胖人用3个月)，其间不影响饮食
1：圆形洋葱2-2.5斤； 2：辣或微辣青色辣椒0.5-1斤； 3：芹菜（又叫西芹/野芹）1斤； 4：番茄（又叫西红柿）2.5-3斤；5：扁圆形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6：食用盐少许。
注：比例不变，一般一天一次。
注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日
瘦身汤减肥的关键。
……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。
……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-3天。
……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。
……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。
……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。
……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节.
七日瘦身汤做法
1：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2：青椒用水洗净。切成小型块状，去除籽。（辣茎不要去除） 3：芹菜用水洗净，切成斜段。4：蕃茄用水洗净，切成小块状。
5：卷心菜洗净，切成三角开形小块状。 将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
饮用方法：
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
特别注意以注意事项为准
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好!但某些人可隔一定
时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜
量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速
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