看望朋友，天气炎热，注意防暑，坚持无烟，健康快乐

第二百八十七天。

“真正的善良是不计回报的。阳光普照山河，并不需要获得山河的理解，春风吹拂大地，也不在乎大地的表情。”

第二百八十八天。

无论路上会遇到多少障碍，我会竭尽所能地跑完这一程。

宁愿自己省吃俭用也要把最好的吃的用的给予我们，宁愿委屈了自己也不愿委屈了孩子。多么无私的爱啊！还有什么比家庭和谐身体安康更幸福的，要求的多了，幸福感也就少了。
树欲静而风不止，子欲孝而亲不在。----恋雨吼

第二百八十九天。

抽烟整5年

抽烟本身就是一种病（这书p14)，戒烟是治病。戒烟最大的受益是不再受尼古丁奴役，是获得自由。还可收获附带的身体健康，省钱，省时间。。。这些方面对人生所有事情都是有利的。戒烟后不会变成超人，只是病好了。对戒烟附加上额外不合理的期望，就可能因预期失落而复吸。----风帆吼

第二百九十天。

亚伦让我明白了，抽烟者就如身处又脏又臭的马路窨井中（书上翻译成检修孔），政府向他们征收高额的租金，为了掩饰自己的愚蠢，他们坚称“我在里面很享受！”
身处这样的窨井中，要爬出来根本不需要毅力， 就看里面的人愿不愿意。
很多人出来了，还没几天，找个借口“噗通”一声又跳进去了。当然也有是不小心又滑进去的。 不管是怎么进去的，都只能怪自己。
记住了，抽烟不是好处少，而是根本没有用处，更不用说好处了。----风吼

第二百九十一天。

早上好，祝你一周快乐开心

问候戒友，互相支持，共享无烟

第二百九十二天。