9.20

8am 1片葡萄干面包
11am MAC $2 MEAL
4PM 1个橙子+自制三明治（1片beef ham+1片beef bacon+1些生菜+2片葡萄干面包）

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比以前吃多了一点，不过比前几天少了很多，下次要把中午吃的那顿MAC省了。还有面包就换成以前的全麦面包，因为葡萄干面包做三明治，又甜又咸的，好难吃！）

明天考试，加油！！！！！

还有，早上称体重！胖了1斤！！！！！！！！！！！！
现在是111了~~~郁闷！！我就知道会是这种结果...
10月1号之前，我要瘦到108！加油！！！3斤虽然不多，可是照我这样增重的情况下！已经不错了！

10天瘦3斤~拼了...

9.21

8am 2片葡萄干面包
2pm 自制三明治（1片beaf bacon+2片全麦面包+番茄+生菜）+草莓鲜奶少许

还吃了1包花生...

9.22

1PM 自制三明治（1片beaf HAM+2片全麦面包+番茄+生菜）+99%fat free 优格

5pm 1片全麦面包

一天又啃了1包花生...唉~~~~~~

9.23

11am 叉烧烧肉饭+1罐苏打

然后吃了几粒巧克力，然后发现自己说2个月不能碰巧克力的，忘记了..郁闷...

10pm 1片全麦面包...


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我的减肥计划啊~我都不好意思往上记了...

减肥暂停几天，27号重新开始~
不过这几天我也会注意的，太忙了...
压力好大！！！！

今天开始重新减肥咯..
现在的体重是112，搞半天就瘦了2斤...不过还好！
继续加油吧....!!!!

11：30am 鸡饭+1罐苏打
1：30pm 1个橙子

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今天就这样了，家里也没东西让我吃了....

虽然没有每天来纪律，因为我每天吃的都差不多...
不过减肥没有暂停过...

继续加油！！！！

汗````

饿了～～～～～～～～
不过体重终于又瘦了2斤～～～～
现在是110....

我要加油！！！！！！！！

看一个帖子说 喝 紫色甘蓝汁+蜂蜜+白醋+矿泉水 可以减肥...
于是今天就去买了个榨果汁机，准备试试...
我把白醋换成了苹果醋，反正那也是减肥的，可是味道真是恶心，多喝一口就想吐，闻到我就受不了了...

于是决定，明天开始，就直接喝一勺的苹果醋，然后再喝紫色甘蓝汁+蜂蜜+水（这样可以减少痛苦）

坚持个半个月试试，看看能不能瘦...如果这个办法不行，那我就喝苦瓜汁...再苦也比这味道好...

从今天开始10.9-10.25好了...
看看能瘦多少...

我的目标98，现在110， 还要瘦12斤...剩下2个半月
平均一个月5斤！！！！！！！

真是挑战啊~

嘿嘿，今天好像变109了，开心死了...
决定找个时间进行21天减肥法～
因为课业非常忙，3 天2头考试，所以实施起来有点困难...

不过先把方法留着...

全程21天减肥，分为三个阶段： 

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）