优格 就是 yogurt拉,应该也叫酸奶吧，比较粘稠的那种....

9.7

11am 自制三明治（2片玉米面包+1鸡肉香肠+几片番茄）+低脂优格
3pm 2个橘子+5片紫菜+1片全麦面包（那面包难吃的啊！）
6pm 饿了，忍不住吃了1根鸡肉香肠


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今天吃的算少了！现在有点饿....
不过总算晚上饿的时候没去买吃的！继续加油吧~~~~~
最近感觉自己手臂和大腿明显变细，可是小腿还是很粗啊，我全身最难受的就是小腿了！唉....

9.8

10am 虾面+1罐苏打水
12pm 3个橘子+5片紫菜
4pm 1根鸡肉香肠
9pm 1根鸡肉香肠（汗！这是吃多了）


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总体来说还好吧。晚上那顿少了就好了�

昨天忘记写了，补上

9.9

3pm 1个鲜豆奶甜筒（超好吃的，而且很健康，已经1年多没吃了！）
5pm 2 鸡翅膀（今天出去买存货，顺便放肆了一番）+1罐苏打水
7pm 1个芒果+龙眼一些...


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我昏，我的生活怎么都颠倒的拉！郁闷，慢慢调整过来吧...,接下来就天天在家里啃面包拉~昨天买了一堆的水果！馋了就吃水果...

楼楼啊…你还感觉到自己手什么的变细,我却明显感觉到自己没变化…到是感觉胃和肚子越来越难受,一天到晚,时常会痛…今天我死党她妈咪跟我说了一大堆过午不食这方法的坏处,再加上肚子不舒服,快把我动摇了… 
 
 
 作者： MIYUNOx猫丸 2007-9-9 23:37 　 回复此发言 


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你平时都吃些什么啊？？？可能是饿坏了？

其实我都是中午吃的多，尽量过午不食，可是饿了，就会心情不好或者睡不着觉，所以通常还是会少吃一点东西的！而且我现在在放假，通常起来就 11-2点了. 尽量吃清淡一点的。

我现在已经比以前收敛多了，以前是7星期5天快餐吧，三根半夜还会叫麦当劳外卖来吃！！哈哈哈...

我上半身超容易瘦的，通常瘦4斤，大概3斤半瘦上半身，所以穿了长裤也感觉不到多胖。可是就只能穿长裤，都不能穿短裤穿裙子，唉....

你可以把你的方法说来听听，看看有什么需要纠正的地方...哈哈...健康比较重要~

9.10

11am 自制三明治（2片玉米面包+一些番茄+1些生菜+1片ham)+1杯咖啡牛奶（250ml)

3pm 1些龙眼+1些花生
7pm 1个苹�

9.11

12:30pm 自制三明治（2片玉米面包+一些番茄+1些生菜+1片beef ham)+低脂草莓优格

4pm 少许青色提子 10个左右吧

6pm 1片玉米面包+5片紫菜


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最近都还蛮乖的，主要是因为看书分散了我注意力吧

9.12

12：30 自制三明治（2片玉米面包+一些番茄+1些生菜+2片beef ham)+250ml 咖啡鲜奶

8pm 自制三明治（2片玉米面包+一些番茄+1些生菜+1片ham)+1些龙眼


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8点吃的那顿，因为有点饿，而且我今天干了5个小时的体力活，累啊�

今天的体重已经 110了，开心！
最初我的体重是120，现在110，大概1个月没到的时间瘦了10斤，好开心！计划一个月减5斤的，结果我瘦了10斤！不过每次我的体重都会在110-120之间徘徊，最瘦一次也就108，估计一到110大概就是平台期的时候吧~每次都没坚持下来！以前是因为用的方法不对！不过这次一定没问题的！我的目标98，加油！！！！

想问个问题,我连着吃了3天的巧克力从早到晚有空就吃
(因为比较懒,懒得出去买饭.顺便说一句我在多伦多)所以那里
饭很贵的,就巧克力便宜.结果3天后瘦了3斤,难道吃巧克力也可以减肥?

想问个问题,我连着吃了3天的巧克力从早到晚有空就吃 
(因为比较懒,懒得出去买饭.顺便说一句我在多伦多)所以那里 
饭很贵的,就巧克力便宜.结果3天后瘦了3斤,难道吃巧克力也可以减肥? 
 
 
 作者： 74.116.37.* 2007-9-13 01:17 　 回复此发言 

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吃巧克力是绝对不会减肥的！不过如果是黑巧克力的话，热量就会相对比较低！还有些低糖的巧克力，热量也不会太高！吃了并不会容易胖~

不过我相信你瘦了是因为你没有吃饭的原因，因为吃了3天的巧克力，可能一天加起来的热量比你以前一天摄取的热量低点，所以才会瘦！

不过不吃饭只吃巧克力可不行，对身体不好！既然在多伦多，多买点面包自己做三明治吧！应该还蛮便宜的！牛奶好像也不会贵吧...


PS: 加拿大的哈根达斯好便宜啊！怀念~口水...

MIYUNOx猫丸 :

你喜欢吃肉哦，我比较喜欢吃甜食~对那些蛋糕啊冰欺凌啊什么都没办法抵挡饿~不过现在都戒了！每次去超市，都会故意回避那个蛋糕区...哈哈

因为我一个人住，所以没人管我，如果我在家里的话，一定也不能减肥成功的！因为老妈做的菜实在太好吃了，而且她也不会让我饿着！

其实去学校了才减肥也好！希望你能坚持下去！加油！
还有哦，少吃点肉也不会胖的拉！不要对自己太苛刻！每次吃之前看看食物卡路里的表格，计算好了，对减肥有帮助哦！

我也好想减肥哦,可是一直都不能坚持,每次都是前功尽气.........哎晕死了,谁有好的减肥方法,说来听听啊.本人一米六二,体重52KG,,,,,想瘦到45KG............

不过话又说不回，如果我一直待在家里的话，我就不会胖了！因为我们家从来不会买零食的！偶尔看到几个巧克力我都觉得是奇迹！

我曾经是个不算很瘦的瘦子！唉...我要瘦回去！！
加油加油加油~~~~~~~~~

昨天失眠，睡不着，大概才睡了2个小时，就一直睁着眼等到天亮！在床上翻来覆去，现在全身酸痛，不知道会不会有减肥的功效，哈哈...