对不起，不觉已到子时，早上还要教拳授课，回来再聊，休息，休。。。。息。

对酒当歌，强乐还无味。
衣带渐宽终不悔，
为伊消得人憔悴.
———来自华为Ascend P1,让智慧更纤薄，让纤薄更美丽

想听课的，板凳摆好啊。。。。

好笑好笑

期待

不先通小周天?

期待。不知是否也会接着昨天讲一讲初步找到内劲后如何应用到行全走架中？

让大家久等了，书接上回
下颚微收，两臂放松自然下垂，两脚与肩同宽，微成内八字，从头，颈，胸，腹，胯，两大腿，两小腿，两脚，依次放松，将全身的重量压入地下。深呼吸一次，使自己融于空气之中。。。。进入无极之野的美妙感受，言语道断也难以描述。。。。经过第一部分的练习，2，3秒就可以达到无极之野,纯熟之后只是一瞬间的事情。
莫流连于这良辰美景，跟我继续往前修，往前走。。。。，

从无极状态，一阳初动，将意识移动到两脚掌和地面之间，进入太极状态。
轻轻地在左右两脚之间移动重心，左实右虚，右实左虚，反复5，6次。。。。。。

好，就这样，感觉出来。。。。。

马克和留名

保持脚下的沾粘之劲，
左实右虚时，内劲由左脚涌泉穴上行，经小腿，大腿，入丹田，经右侧大腿，小腿，右脚涌泉穴注入地下。
右实左虚时，内劲由右脚涌泉穴上行，经小腿，大腿，入丹田，经左侧大腿，小腿，左脚涌泉穴注入地下。
反复数次，仔细体会，切换重心的时候，内劲在体内的转化。。。。。

激动人心的时刻到了。。。。

当我们专注于内劲在下盘两腿之间切换的时候，自然下垂的两臂保持高度放松，这时双手十指会发麻发胀。
左实右虚时，内劲由左脚涌泉穴上行的一刹那，会感觉左手五指尖有五颗心脏在一起搏动。
右实左虚时，内劲由右脚涌泉穴上行的一刹那，会感觉右手五指尖有五颗心脏在一起搏动。
反复数次，找到感觉。。。。