大家有感觉了吗。。。。。

好，继续。。。。
重心移动到两脚正中，保持脚下的沾粘劲，深吸气的同时，两腿膝盖微曲，双脚如陷泥地，内劲从涌泉穴一路经丹田，檀中，贯通百会，两手同时顺随上涌的内劲自然抬起成提手上式，呼气。。。。。。呼吸之间气血奔腾，百脉喷张，天门中断楚江开，至迟，一气贯通大周天。

楼主究竟是何方神圣

子时已至，赶紧睡觉，明天看

先搞明白什么是大、小周天再说吧。

继续，
保持提手上式，左右切换重心，重心被踩入右脚地下时，为提手上式。移动到左侧时，手势顺势成左提手。配合深长细匀的一呼一吸反复练习几次。观照全体，时时刻刻，保持脚下沾粘之劲不断，全神贯注，内劲从涌泉，经丹田，透彻十指尖。

谢谢大家的支持和鼓励，率性抛出第三部。。。。
3分钟太极拳之三，初见神通。。。。听劲懂劲化劲之他心通。。。。。。

为啥我感觉站立放松大脑有好多杂念，比方说一会感觉到肌肉跳一会感觉到呼吸紊乱，一会因为外面汽车吵打扰，静不下来咧，而且还有感觉就是人在晃来晃去，站有没有别的要求？比方说腿该不该屈膝，臀部该收还是下放，腹部收还是挺，胸含还是抬头挺胸？脊背怎么样？？求指教

师傅，救我

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对身体健康而言，开通阴阳跷才重要

留个名

水满自溢 都没有水 你让他们去贯通？找死？ 不教人如何满水 却教人无水玩火 你是猴子请来的救兵么？