睡觉前测量的血压值

1、到6月1日，痛风已连续四年未发作，期间不吃药，主要靠自我调理控制。
2、坚持慢跑快走给合，平均每天二万步，多出汗多喝水。
3、正常饮食，多荤少素，不刻意回避食物，但海鲜、内脏、肥肉少吃，白酒、红酒少喝，啤酒不喝。
4、目前尿酸、血糖、血压、血脂都正常。
5、发贴自我记录，自我激励。

高温天气夜跑累得像狗

33度高温天气跑步需要勇气，周六周日连跑，清淡饮食，中途补给豆腐花

很棒，为健康而跑！加油！

今天早餐

大热天晨跑，锻炼身体需要坚持

早晨血压脉搏

跑马风险需谨慎，健身初衷要记住

每天跑步10公里或者快走2万步

13年的帖子……不过楼主的坚持是我的应该学习的……

人生苦短，想不开的时候，跑步，还想不开，再多跑些，十公里不够，半马，半马不够，全马。

桂林马拉松在停办五年后，今年11月恢复举行，有全马丶半马，山水风景优美的桂马值得期待