河堤夜跑十公里，多穿衣服，大汗淋漓，跑完上身湿透，舒服畅快

饭前河堤夜跑十公里，健康掌握自己手中

马鹿山公园群跑十一公里，小雨，气温6度，空气指数优，撑伞跑感觉很好

河堤晨跑十公里，凉爽天气锻炼身体正当时

加油

柳江河堤夜跑十公里，天气稍冷，锻炼身体正当时

这贴已经两年了，而且桂林这二年也没举办啊？！

龙潭公园光猪跑，寒冷冬日释放激情

柳江河边慢跑十公里，锻炼身体好好过春节

柳江河边健身跑十一公里，终于等来好空气，敝了几天了

东堤路河边晨跑十公里，大汗淋漓，舒服透了

旅游途中，由于节前节后应酬太多，饮食太复杂，感觉左脚大拇指有点痛风发作的预兆，今晚开始要多喝水，争取剩下的行程能顺利

昨晚猛灌了4升水，今天早上感觉痛风症状慢慢消失，事实证明多喝水对于抑制痛风发作对我来说是有用的，今天开始要严格忌口。今天去杭州西塘古镇游玩，尚好的猪蹄没敢吃。

今天下午河堤跑步十公里，春节后第一次跑步，春节期间饮食没有控制，大吃大喝，重了五斤，痛风临界发作，及时猛喝白开水二天，终于控制住不发作，看来要达到以前随心所欲饮食是不可能了，还是要有所节制。
但喝白开水可以控制痛风发作丶感冒发烧是有一定效果的，不用吃药，大家有兴趣可以试一下