—……————……————……博士学位论文……————……————……——
一、基本情况
网名：@湘A东方黎明 ，团戒班学号为：YK241-20120824。烟龄13年，戒烟前大概是2天3包烟，每个月烟钱大约是500元。
2012年8月24日1：30分开贴戒烟，2012年9月30日获“健康学士学位”，2012年12月5日获“健康硕士学位”。
二、戒烟372天总结
1.戒烟的难与易
戒烟真的很难！我们必须要面对这样一个事实：即使戒了烟，也不可能与从未抽过烟的人一样。在我们心底，总有一道烟的痕迹，不可能遗忘，不可能消失，只能是淡忘，只能是控制住它。一年了，在某些时候、某些场合，心里会泛起想抽烟的感觉。有时也弄不清是身体真的需要烟，还是仅仅想再次学会抽烟，想试试一年后再次抽烟会是什么味道。人是复杂的，理性的时间居多，但感性的时间也不少；社会是复杂的，各种场合、各种人士让你相遇，各种诱惑试图唤醒心底的记忆。以上种种，只要有一次，哪怕是一次，也可能会让你再次陷入抽烟的陷井当中。
吧内有许多励志的话语，这些话语都能激励着我们戒烟，但也容易让个别戒友产生戒烟很容易的思想。一年了，我只想说，戒烟不容易，对戒烟的困难要充分的认识，不可盲目冲动。
戒烟真的不难。只要思想上想通了，真的不难。而这个“通”是需要不断的思考，不断的学习。
2.戒烟的方法
戒烟的方法很多，戒断反应时的应对措施也很多，网上都有介绍，这些方法都很实用。在这里我想说的是，戒烟的方法再多，但最核心的一条就是“多进行理性的思考”。多问自己几个为什么：为什么抽烟，不抽会怎样；为什么戒烟，戒烟会怎样……。毅力不是来自一时的冲动或是赌气，而是来自思考，来自学习，来自交流。戒烟吧，就是这样一个良好的平台。
3.戒烟的荣耀与平凡
戒烟，让你与从前不再一样，你或许已成为周围人的榜样与学习的对象，让你更加自信；戒烟，你花费了大量的精力，但其实你什么都没有做，因为谁也不是叨着烟长大的。 “毕竟戒烟只是不去做什么而已，即使戒的再好，也仅仅是相当于什么也没做。”
我们是平凡人，但我们却荣耀！
戒烟就是这样，难与易、荣耀与平淡，就在我们思考并坚持的每一刻！
不一样的我走向第二年！
