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今天读到一篇文章，美国60年来研究首次发现抽烟和疾病的直接关系之后，烟民占（成年）人口比例从42%一直下降到2003年的21%，目前维持在21%。

打卡 410 天，周一
周末去了桂林的阳朔，竹筏漂流3小时还不错，但阳朔县城脏乱差的让人失望。餐厅宰客，吃后拉肚子；回来买的卧铺车，被强行变为普通座。。。
县城里基本上成年男子都抽烟，没有什么健康的肤色，虽说避开的暑假旺季，人还是很多 - 想想如果是旺季，要拥挤成什么鸟样啊。。。

打卡 411 天，周2
出差KL，飞机上听高晓松的《晓说》节目转的Mp3（他的阅历和知识面挺广），突然想起他的老歌曲《睡在我上铺的兄弟》歌词：。。。分给我烟抽的兄弟。。。
第一次听这歌时，我好像离学会抽烟还差几个月，当时觉得这歌词很酷。。。20年过去了，高晓松还继续抽着烟，而我却挣扎着爬了出来。

打卡 412 天，周3
周末去阳朔的时候有些拉肚子，以后旅游不敢吃肉了。在阳朔有点小感冒，晚上睡得也不好，但是并不严重。 昨天下午在KL会议室空调太冷，加重了感冒。
本来还得意自己洗冷水澡有效果，结果半年还是感冒了。不过这次不严重，可能是前几天自己太得意，乌鸦嘴。。。

打卡 413 天，周4
早上和国企吃饭，进一步加深了我对国企的厌恶。
感冒还没好，体力倒还可以，这几天睡眠也没额外增加，就是出虚汗不舒服。
晚饭F陪我的（我出差在KL）听我说了几句戒烟洗脑的事儿，让我发给他，他计划自己好好看《这书》随后给他爸（53岁）洗脑。因为我说的很明白，如果你能帮他洗脑，也许能让他多活12年；不要指望他自己看书；如果你花一年时间，能挽救他12年，这事情还不做吗？
这种话我以前给一个女同事说过（她爸55岁），她并没有看《这书》。奇怪，这些子女明知自己要后悔，却还是偷懒。。。等他们的老爸肺癌下课的时候，后悔也没用。。。
我们也许都一样，都以为自己孝顺父母。这只是自欺欺人，糊弄自己罢了。

打卡 414 天，周5
这周出差在酒店边看大硬盘里的《BBC二战纪录片》边感冒、边整理笔记卡片，以前发愁这100页何时弄完，现在居然就弄完了，而且什么都没耽误。

打卡 416 天，周7

打卡 418 天，周2

—……————……————……博士学位论文……————……————……——
一、基本情况
网名：@湘A东方黎明 ，团戒班学号为：YK241-20120824。烟龄13年，戒烟前大概是2天3包烟，每个月烟钱大约是500元。
2012年8月24日1：30分开贴戒烟，2012年9月30日获“健康学士学位”，2012年12月5日获“健康硕士学位”。
二、戒烟372天总结
1.戒烟的难与易
戒烟真的很难！我们必须要面对这样一个事实：即使戒了烟，也不可能与从未抽过烟的人一样。在我们心底，总有一道烟的痕迹，不可能遗忘，不可能消失，只能是淡忘，只能是控制住它。一年了，在某些时候、某些场合，心里会泛起想抽烟的感觉。有时也弄不清是身体真的需要烟，还是仅仅想再次学会抽烟，想试试一年后再次抽烟会是什么味道。人是复杂的，理性的时间居多，但感性的时间也不少；社会是复杂的，各种场合、各种人士让你相遇，各种诱惑试图唤醒心底的记忆。以上种种，只要有一次，哪怕是一次，也可能会让你再次陷入抽烟的陷井当中。
吧内有许多励志的话语，这些话语都能激励着我们戒烟，但也容易让个别戒友产生戒烟很容易的思想。一年了，我只想说，戒烟不容易，对戒烟的困难要充分的认识，不可盲目冲动。
戒烟真的不难。只要思想上想通了，真的不难。而这个“通”是需要不断的思考，不断的学习。
2.戒烟的方法
戒烟的方法很多，戒断反应时的应对措施也很多，网上都有介绍，这些方法都很实用。在这里我想说的是，戒烟的方法再多，但最核心的一条就是“多进行理性的思考”。多问自己几个为什么：为什么抽烟，不抽会怎样；为什么戒烟，戒烟会怎样……。毅力不是来自一时的冲动或是赌气，而是来自思考，来自学习，来自交流。戒烟吧，就是这样一个良好的平台。
3.戒烟的荣耀与平凡
戒烟，让你与从前不再一样，你或许已成为周围人的榜样与学习的对象，让你更加自信；戒烟，你花费了大量的精力，但其实你什么都没有做，因为谁也不是叨着烟长大的。 “毕竟戒烟只是不去做什么而已，即使戒的再好，也仅仅是相当于什么也没做。”
我们是平凡人，但我们却荣耀！
戒烟就是这样，难与易、荣耀与平淡，就在我们思考并坚持的每一刻！
不一样的我走向第二年！

打卡 419 天，周3

打卡 422 天，周6

我要奋斗668
仁人志士11
946天
sonofwind20102: 奋斗过2个月就可以撤退了！2013-9-6 10:32回复
我要奋斗668: 回复 sonofwind20102 :不能撤。戒烟的弦不能松2013-9-6 16:08回复
sonofwind20102: 回复 我要奋斗668 :你打算打卡多少天啊2013-9-10 10:53回复
我要奋斗668: 回复 sonofwind20102 :千天。1000天后，就不这么坚持打卡了I