2013年9月1日：早晨05:30，10公里，80分钟。
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9月计：1/30，10公里。2013年计：1/122，10公里。

2013年9月1日：早晨05:30，10公里，80分钟。
…………………………..晚上18:50，5公里，60分钟。
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9月计：1/30，15公里。2013年计：1/122，15公里。

2013年9月2日：早晨06:00，7公里，50分钟。
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9月计：2/30，22公里。2013年计：2/122，22公里。

2013年9月3日：早晨05:10，12公里，100分钟。
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9月计：3/30，34公里。2013年计：3/122，34公里。

2013年9月4日：早晨05:50，7公里，50分钟。
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9月计：4/30，41公里。2013年计：4/122，41公里。

加油！

我也挺感谢这本书的，让我找到了跑步的快乐

2013年9月5日：早晨06:00，5公里，40分钟。
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9月计：5/30，46公里。2013年计：5/122，46公里。

2013年9月6日：早晨06:00，下雨，休息。
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9月计：5/30，46公里。2013年计：5/122，46公里。

2013年9月7日：早晨05:50，7公里，50分钟。
2013年9月8日：早晨06:10，5公里，50分钟。 2013年9月9日：早晨06:00，7公里，50分钟。
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9月计：8/30，65公里。2013年计：8/122，65公里。

2013年9月10日：早晨05:50，10公里，70分钟。
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9月计：9/30，75公里。2013年计：9/122，75公里。

2013年9月11日：早晨06:10，7公里，50分钟。
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9月计：10/30，82公里。2013年计：10/122，82公里。

2013年9月12日：早晨05:45，7公里，50分钟。
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9月计：11/30，89公里。2013年计：11/122，89公里。

快既是慢，慢既是快。