2013年9月2日：早晨06:00，7公里，50分钟。
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9月计：2/30，22公里。2013年计：2/122，22公里。

2013年9月4日：早晨05:50，7公里，50分钟。
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9月计：4/30，41公里。2013年计：4/122，41公里。

2013年9月5日：早晨06:00，5公里，40分钟。
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9月计：5/30，46公里。2013年计：5/122，46公里。

2013年9月6日：早晨06:00，下雨，休息。
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9月计：5/30，46公里。2013年计：5/122，46公里。

2013年9月7日：早晨05:50，7公里，50分钟。
2013年9月8日：早晨06:10，5公里，50分钟。 2013年9月9日：早晨06:00，7公里，50分钟。
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9月计：8/30，65公里。2013年计：8/122，65公里。

2013年9月10日：早晨05:50，10公里，70分钟。
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9月计：9/30，75公里。2013年计：9/122，75公里。

2013年9月11日：早晨06:10，7公里，50分钟。
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9月计：10/30，82公里。2013年计：10/122，82公里。

2013年9月12日：早晨05:45，7公里，50分钟。
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9月计：11/30，89公里。2013年计：11/122，89公里。

快既是慢，慢既是快。

2013年9月13日：早晨06:00，工作。
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9月计：11/30，89公里。2013年计：11/122，89公里。

2013年9月13日：晚上18:05，15公里，110分钟。
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9月计：12/30，104公里。2013年计：12/122，104公里。

2013年9月14日：早晨05:45，7公里，50分钟。
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9月计：13/30，111公里。2013年计：13/122，111公里。

2013年9月15日：早晨05:50，7公里，50分钟。
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9月计：14/30，118公里。2013年计：14/122，118公里。

2013年9月16日：早晨05:55，5公里，40分钟。
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9月计：15/30，123公里。2013年计：15/122，123公里。