但不会饿到你抓狂 你可以忍的挑战自己的忍耐力吧 喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧

你的纪录表 我都帮你打好了
第一天你会瘦
第二天你也会瘦
第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点 身体被你吓到了 不要气馁因为你必须让身体知道”我们要瘦了”
第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点 你会难过到想哭 会很烦 这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续 却往往让你连卡4.5天 这时候就是要撑过去 你就会瘦很快
第五天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多
第六天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多 比较看看自己今天的体重跟减肥前 已经瘦了不少哦
第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西 会瘦得比昨天少一点可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了 你要瘦到让所有人都吓一跳会爽死

切记当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦

这个星期结束了你感受到减肥的快乐!但是接下来有更巨大的快乐等著你你的胃已经变得比较小了 可以承受接下来的折磨了 !

【第二周】无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物没有素食了因为淀粉会害死你 你在这周必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃

拿出你的水或无糖茶这星期开始只能喝这个补充水分你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜 你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂但是你吃了你就毁了

必须规律吃三餐的人改成减肥前食量的1/2

不须规律吃三餐的人少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2/3

这个星期初 大家就会发现你好像瘦了并且你在这个星期瘦的体重会比上星期更多只要你都没偷吃 乖乖照著规矩光这个星期你又可以瘦3到5公斤 加起来两个星期你竟然瘦8到9公斤了

你离目标体重拉近不少了不是那麼好瘦的看看你有多厉害ˋˇˊ你可能原本离目标体重是15公斤 现在只剩下6.7公斤了我的天趁胜追击冲啊！

暖 已收藏

当然也有些人只需要看到这里先恭喜你成功减肥了 不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤 如果只差两公斤就 不需要往下了 因为再来是地狱往下还能瘦！

【第三周】离目标还差5公斤以上适用 恭喜你瘦了 在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你 追着你问你怎么减的告诉我 随便找个让自己有面子的说法吧 接下来的一个星期你会很惨 当你感到精神不佳拿出你的综合维他命

这个星期 你可以选择吃早餐或中餐只能选一餐 你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了 其它时间 只能再吃两样东西 并且一样不能吃超过5口不是五大口

已收藏~楼楼，我们一起减肥好不好，你来粉我好不好