我们社团要放电影，结果一大堆的事全交给我们部了！（除了拉赞助不用我们管→_→）什么选电影，找片源，做logo，宣传片，ppt，主持词，演讲稿，海报……我们部一共就三个部长，还有一个啥都不管，就挂个名儿……干事们刚来，还啥都不会……只能我俩干……哎……我就奇怪了，这活都交给我们了，那其他部干嘛？！！气死我了！！！我这刚刚把电影定下来！打算睡觉呢，结果宿舍一姐们儿说了句“以后能不能别这么晚再收拾……”我去！我本来就一肚子气！你还嫌我睡得晚打扰到你了？！你以为我想这么晚睡啊？！！！啊～气死我了！！！

宿舍的无线终于能用了

【生姜红茶,月瘦3-8斤】材料：红茶一包,去皮生姜三片,蜂蜜适量,热水冲泡.每天2-6杯,早餐前和淋浴之前必须饮用一杯,身体的作用增强,也意味着脂肪和老旧废物的燃烧以及排泄、排汗、利尿作用得到了增强.非常适合寒性体质的MM饮用,既减肥瘦身,还能调养身体.轻松减肥，月瘦8斤。

早餐，吃到红薯饼了

鸡肝→_→呵呵……

晚上三姐夫请吃饭啊啊啊啊啊啊啊啊啊然后就这样了→_→

【10种食物不发胖】
1.洋葱，促进消化，不含脂肪；
2.玉米，促进排泄；
3.苹果，降脂；
4.韭菜，增进胃肠蠕动；
5.蘑菇，保持肠内水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆积；
7.海带，清除胆固醇；
8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
9.豆腐，不含胆固醇；
10.芹菜，利尿消肿

今早上终于通透了，对待便秘的最好办法果然就是破罐子破摔

其他的都免了吧→_→我就上一张吓死人的晚饭

啊……这几天吃的我都快疯了干嘛总聚会啊！！！

　此外，排卵后分泌的黄体激素会抑制肠道蠕动，所以在生理期前也容易出现便秘现象。
　　饮食对策：
　　姜、苹果姜可促进血液循环，提升代谢，帮助消化，对削减水肿也有功效哦!
　　具整肠作用的苹果，是能改善便秘、拉肚子症状的食材。
　　在晚餐后吃颗苹果，可在晚上睡眠期间发挥整肠作用哦!

引起便秘的原因有哪些？
1、肠道有益菌不足病因者
服用抗菌素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，造成便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
2、排便习惯不佳者
工作紧张忙碌，或早上时间紧迫，有了便意也不及时排便，经常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
3、久坐不动者
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。加之女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因而容易出现便秘。建议多运动，尤其是坐办公室的女士们。
4、饮水不足者
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有一些人即便补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早晨起床后。
5、饮食中缺少粗纤维病因者
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄入，粗纤维食物摄取就经常不足.建议多吃点菜和粗粮。
7、过度劳累、精神紧张者
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，引起消化不良，造成便秘。建议多休息。
6 导致便秘的六个坏习惯
6.1 该排便的时候不排，总是忍着
6.2 总是拿着书或报纸入厕
6.3 经常穿束腰腰带或塑身衣
6.4 平时很少喝水
6.5 认为每天不大便是不行的
6.6长期服用药物

今天的食谱

中午是真不饿啊→_→