好冷的说

早餐：50-100g的杂粮粥，小南瓜饼3个。火龙果半个【爱吃南瓜饼表示很无奈】
加餐：鸡蛋半个【蛋黄基本给了死党】，牛奶喝咖啡一杯
中餐：半个火龙果，肉松饼一个，核桃鸡蛋羹【2个鸡蛋】，德辉酥饼
加餐：绿豆糕一个。【室友给我的，说要高中，预祝今晚的考试哈~】
晚餐：预计半个可莎蜜尔三明治【热量蛮低的，100g只有900差不多的热量】，然后一杯牛奶
今天在昨晚满血复活后心情灰常好！到目前都没有考试前综合症，等着我考试归来吧

午饭是香菇酱面 剩了一点。下午加一苹果一鱼豆腐

昨天饮食
早餐：一杯豆浆，一个麻球，三分之二紫薯。
早上加餐：两块柠檬夹心饼干
午餐：麻辣烫（自己抓按斤称的那种）
下午加餐：一个苹果，三个枣
晚餐：大半份杂酱砂锅米线
晚上加餐：一个苹果
今天饮食
早餐：一杯豆浆，一个肉夹馍
上午加餐：一个苹果，两个枣，几颗水泡饼
午餐：米饭，土豆丝，桂花肠。
下午加餐：好多颗水泡饼，两个果冻。
由于和他吵架，下午瞎吃了，不过是因为饿了。

上午加餐，三个碧根果。
中饭，米饭+炒包菜+肉饼蒸蛋
下午加餐，两块奥利奥
晚饭，豆浆燕麦+两块奥利奥+一包70g泡椒风爪

晚餐：2/3条鱼，翅中加翅尖 目测比肯德基的小好多，鸡汤7/8勺，豆腐图片上的多一勺，香菇4朵，米饭剩了一半

晚饭归来~晚上吃米饭，西红柿蛋花汤，干煸芸豆土豆条，蒜苗炒蛋~今天一个人吃饭，闲来拍了图~和完成图。7分饱妥妥的~


这基本就是我所说的正常量了~菜和饭。
每个人现在情况都不同，不用追求和我一样的~

晚饭 100克米饭 包菜炒鸡蛋 西红柿炒菜花 一块绝味鸭脖。买了十块钱的鸭脖 吃了一块就饱了我居然也不想吃了。我有种预感我这星期长的两斤很快就会下去啦哈哈

晚上的加餐~特别的柿子~印象中是奶奶的最爱~水果摊看到就买了一只尝尝~

晚餐吃的鱼火锅，去的时候微微饿，手撕包菜三筷子小的，一些豆芽，三根生菜，好多块花菜，两块土豆，几块鱼，两口南瓜饼，木有啦，饱饱的，但是我觉得我还吃的下

晚餐
一杯香飘飘奶茶，一个苹果，五六颗枣。

晚上肚子咕咕叫了

昨晚早睡失败了 躺在床上翻来覆去都睡不着 烦躁
今天起得也晚 打了一桶豆浆 就是九阳豆浆机满的
倒一碗出来冲燕麦的 剩下的就是一天的量 饿了就喝一点
中午半张煎饼~估计你们不知道这种煎饼 山东和徐州这一片才有吧
然后刚刚又冲了一碗燕麦 现在好满足
我买的燕麦是桂格的红枣高铁 热量好像不低 但是已经买了
还挺贵的 我还是把一盒喝完吧 以后放到早上喝好了
今天没有便便 不知道是不是吃的少的缘故 明天买些水果蔬菜吃

本来想网购零食，但是在强烈的思想斗争下我放弃了，因为买来我肯定会忍不住一次吃完

对了 下午还吃了几个鸡爪~~ 貌似鸡爪的热量不高吧