今天没节操了。吃好多。下午吃了四块面包干。还有一袋泡椒笋子。晚饭吃的茄子还有一大块肉肉。茄子感觉好油～
每天一瓶优益c感觉bb好通畅。

下午一只金华酥饼+一颗鲜乳糖，晚饭一只饭团，这次是寿司店里的饭团，因为晚上要党校，来不及，随意买了一个，感觉还没老式的好，料太少了= =我觉得我以后都不会去买那家了。。真心觉着晚饭吃了米饭就是感觉胃爽了，可是我的燕麦片啊燕麦片！！！以后晚饭看情况了，金华酥饼终于只有最后两个了，虽然我喜欢吃，但是每天都吃还是有点无奈的，不过这样真的加餐方便。。哈哈，噢了噢了，今天其实节操还蛮好的。。哈哈，明天继续加油

今天晚上我们班一个女生来找我一块上自习。她说跟我挨着学习效率很高其实我跟她挨着效率也挺高的，所以说有个志同道合的人一起学习真的很好

刚学习两小时，准备洗漱好上床，本来还想看会，但是太冷了，而且还没运动

好久没有认真学习了。觉得脑袋都锈掉了。效率好低。
以后要多多看书。认真学习。慢慢改变自己

原来晚上都是泡3勺奶粉，今个儿泡了4勺
果然奶味更足了
浓浓的
好喝

晚餐
米饭，番茄炒蛋，花菜

刚饿了，喝了一盒特仑苏有机奶，250毫升。我发现这种保质期长的奶都好香好甜，和之前买的鲜博士鲜奶，常温只能放两天的奶的香味儿不太一样，虽然更好喝，但是总感觉没有那种鲜奶健康~~

早餐：解决了剩下的莲藕炖猪排，一个鸡蛋
加餐：水煮西兰花+菌菇
午餐：黑咖啡牛奶，豆腐饺子8个
晚餐：水煮蛋，自制营养枣奶（基本和昨晚的一样，唯一不同的是今天把红枣炖了一下，枣味儿特浓，草鸡好喝）

午餐
二分之一碗白粥，三分之二南瓜，四分之一藕片
下午加餐
一个香蕉，三颗枣
晚餐
一百克米饭，玉米粒，糖醋里脊。
晚上不该点饭吃，又开始不舒服了。

奶也消化了，又有微饿感了~~一会儿睡觉去~

@安三白的小情绪 @Spirity77 我一楼楼的看，看到了18页，安安经历了一段不知原因的涨称，但是安安决定健康坚持下去，然后真的发现慢慢爬楼好处非常多，这个非常谢谢77的建议，我现在大概对吃多少吃什么心里有谱了。真的，我发现大家的经历，走过的路，成功与失败，心得经验与教训都在楼里~~！！我很开心我没有犯懒不去爬楼


感谢安安给我的正能量，我更有信心了，真的。我觉得我逐渐的知道什么事正常的生活，拜托极端绝食减肥后心里不确定摇摆还压力巨大的状态了。


我相信就算开始会有些不好接受，但是慢慢下来，大概德妹3周之后，我体重会慢慢螺旋形开始下降，会继续瘦的，身体也会更加健康！！


谢谢安安，谢谢77。我爱你们，我也爱德妹，同样爱醒悟过来学会爱惜自己的自己

明天睡到自然醒，因为我很能睡，可能八点才能醒，上午没课，跟好朋友约好一起学习，然后中午去吃鸡腿饭，好好犒劳一下自己┏ (^ω^)=☞

昨天晚上半夜三点被便意弄醒起来bb没出来，现在又是在蹲坑。保佑我通透顺利！

我三天没吃纤体梅了，但是一样可以bb。这次生病刚好可以把纤体梅给戒了，虽然没有啥依赖性