对了 
明天后天 每天跑步俩小时 ```嗯嗯!!

555555555555
那样身体呢感吃的消吗?
也太苛刻了吧
我就坚持不来的
兜兜好厉害了
那一天能减几J啊?

不知道 反正前四天减了至少7斤 而且是在mc的前一周 最难减的时候

所以这次mc刚结束 小暴了两天水果 和酸奶 
决定明天开始两天鸡蛋黄瓜 
因为第三天是兜的生日 肯定要大吃一顿 哈哈哈哈..
第四天开学了 要每天过午不食+不吃主食+运动一小时

我来了...

 不过``我的死期也不远了!!!!!!!!!!!!1

怎么了?

刚刚发现```

 MC好象开始了.... =.=

mc了好啊...
黄金期就要来了`````

...什么意思啊?

 不懂耶~

 还要麻烦兜兜讲解一下...

兜兜
你明天还是按照正常那样的吃．．

反正以我的经历．．．每次一暴，就发誓明天要少吃少吃！

结果吃的更多�

减肥高峰期 
时间计算：月经后第7～14天 
生理表现：女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。 
减肥成功指数：★★★★★ 
加速减重方案： 
运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。 
跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。 
此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。 
健康瘦身食谱： 
这是一段非常容易发胖的时期哦，你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。 
- 多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程。 
建议你配合使用易青瘦身贴,外用的,效果会更好的,祝你减肥成功呀!

谢谢兜兜咯``那我仔细看看``

嗯~`不客气
]
兜兜现在就是黄金期呢``

那很好喔~~~加油加油/..

 顺便问一句喔~~

 我在MC期间该怎么做啊?

 那个MC后第7～14天 ``是说来完了吗?

一般来说就是mc后的一周

期间照常吃就可以

我MC刚完了4天!
那MC时期不可以运动和节食�