回复：快走每天记_快走吧

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回复：快走每天记

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8.28/2013, #第38天，晚上60分钟快走, 早上因下雨，没有练拳
晚餐：薏米+海带+枸杞粥

35楼2013-08-28 21:02

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楼主，我81年的，也高血压。我现在也快走。我想了解下你现在得进展。多大的运动量？多长时间就能见效呢？

来自手机贴吧36楼2013-08-29 19:42

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楼主，我81年得，也高血压，现在也快走。想了解下，多大运动量，多长时间见效

来自手机贴吧37楼2013-08-29 19:45

8.29/2013, #第39天，晚上65分钟快走, 早上练拳70分钟
晚餐：40克燕麦 + 一匙脱脂奶粉 + 一桃子

38楼2013-08-29 20:04

8.40/2013, #第40天，晚上62分钟快走, 早上练拳75分钟
晚餐：40克燕麦 + 一匙脱脂奶粉 + 二两鸡肉(荷叶包鸡)

39楼2013-08-30 21:33

8.31/2013, #第41天，晚上40分钟快走, 练拳30分钟
晚餐：面条

40楼2013-08-31 21:19

9.1/2013, #第42天，晚上58分钟快走, 刚走完就要下雨了。
体重变化：晚上体重变为62kg.早上61.6kg.

41楼2013-09-01 20:17

9.2/2013, #第43天，晚上76分钟快走

42楼2013-09-02 21:39

不感兴趣

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9.3/2013, #第44天，晚上60分钟快走. 最近小腿骨有些酸，估计可能缺钙了．

43楼2013-09-03 20:57

9.4/2013, #第45天，晚上40分钟快走. 打了两趟拳，花了２０多分钟．天有雨，所以没有快走太长时间．

44楼2013-09-04 20:38

9.5/2013, #第46天，晚上62分钟快走. 早上: 6:30 - 7:48练拳, 午饭前打了两趟拳，花了28分钟．

45楼2013-09-05 21:09

9.6/2013, 晚上去大夫那儿看病，时间上耽搁了，休一天．明天继续．

46楼2013-09-06 21:48

9月6号，晚上去大夫那儿了，没运动成，回来站桩两轮，共一个小时。
9月7号，晚上80分钟快走。#第47天

47楼2013-09-07 20:53

9月8号，#第48天, 晚上50分钟快走。
早晨成体重，61.2kg, 似乎下降了些。

48楼2013-09-08 20:17

不感兴趣

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9月9号，#第49天, 晚上60分钟快走。

49楼2013-09-09 21:16

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