胖了。不会吧

每天跳绳3000个。每天爆体重。继续复出

7月31日 62.3KG

跳完了3000个 体重62.0KG.。。。没有节食

晚上吃了半只西瓜。。。体重回升到63.0KG

今天早上游泳游了1100M游泳前吃了一小半个面包，回来吃了易条达能饼干后悔死了，中午午饭没吃多少，但是今天爸爸烧的茄子貌似好油腻，吃了一点，晚上5点半吃的晚饭，晚饭后吃了一个苹果，哎今天对自己不是很满意，明天加油···体重没称一周以后称，

8月1日62.2kg

破例完成跳绳4000个。。。用时43分钟，，。。爽啊

今天第三天，由于今天早上音乐考级没有游泳，早上就吃了一个爸爸做的饼。但是吃了一会不到10点就饿了，中午正常吃饭。全是吃的素菜，真的挺好吃的正常的吃。下午做了仰卧起做，做了200个，好纠结真的要不要去健身房，妈妈不建议我去，自己也不知道到底要不要去···明天开始加强跳绳锻炼，加油····明天游泳·跳绳··

【8.2】
61.3KG

一天减两斤，不科学啊。看来今天会减得慢一些了

完成跳绳4000.。。。。。。。这尼玛。连短裤都能挤出30毫升的水。。。累死了。。。今天状态不好。。。午觉没睡

在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。