有什么好方法瘦腰跟小腹

汇报饮食，早餐一个蛋饼中午豆浆一个苹果下午黑芝麻糊晚餐冬瓜几块蛋几口

今晚又吃了两根炸香肠，一点点葡萄。我这破嘴好吧晚饭不吃了，待会就去跳绳

楼楼今晚跳了1500下，又进步了然后洗澡，然后做了五组仰卧起坐，每组12下，200^v^空中蹬车，15分钟竖腿，100剪刀腿刚刚做完，累屎了，不过想想以后自己美美的身材，现在做什么都是值得的我想以后我会感谢自己现在的坚持。晚安

姓名: 小曼
身高: 157
体重: 49公斤
目标: 46公斤

打卡啦

其实减肥药没有想象的那么恐怖的，因为以前我也很抵触减肥药的
也是想说靠自己的努力减肥，每天吃的又少，然后大热天穿着长袖跳绳原地跑的
后来都中暑了
只要一不控制吃多，体重又长回去了
久了就没那个想法了
后来看到一家店在卖减肥药嘛，吃了的人反应效果都不错的而且不反弹
观察了很久我自己也去买了，按照卖家的说法吃，我一个月瘦了13斤
以前108现在95，而且我还在继续吃，想要在瘦些，现在基本上每天称体重都会瘦
而且不用节食，很健康的，根本没有想象的那么恐怖
现在瘦了买衣服都好买多了。
而且也自信多了，减肥药那种东西也不是完全不可信的

今天起的早，早起一杯温水，
早饭：一个馒头（剩了一点没吃完），一碗米糊，适量青椒炒毛豆，素炒黄瓜好像吃多了

大概快十点的时候bb，

现在在吊床上玩儿

昨天中午没吃饭，结果晚上吃多了，所以我觉得我们白天要吃好，晚饭要吃少。绝对不要在节食减肥了，那两天基本没吃主食，结果蹲在地上然后站起来差点绊倒

整个人都没劲，晕乎乎的。所以以后我要多多运动，现在没效果，以后总会有效果的不是吗？

坚持就是王道，哇咔咔，睡午觉了

我表姐没减肥前210斤可能还要多，吃左旋肉碱一个月瘦到198，然后又买了一个疗程，就没有接着瘦，已经停了快两个月了，反弹到207，还在接着增加重量，何必呢糟蹋自己身子。不要说我吓你们，这是真实的，是我大姨的三女儿（应该是姨姊妹，不过我平时都叫她三姐），二姐跟大姐都特别瘦，只有她特别胖，我刚开始以为她像我姨夫，可是她跟我说她以前也很瘦，就是因为她打工那段时间别的女孩都很瘦，她也想更瘦（她那是看着不胖，是因为她身上的肉很紧，）就买个减肥茶喝，她也没说有没有效果，她就说喝过之后就是现在这个样子了吓我

她吃的左旋肉碱还配着减肥茶喝（药房里的人给她配的），因为她有会员卡，所以本来180几块钱后来打折到168块。刚开始有效果的时候她每天笑嘻嘻的，最近天气热她说她晚上洗了四五次澡。