小叶
我刚刚去运动拉，所以才给你回信息
那个群是大家的
你光喝绿茶粉+酸奶
还有结合运动和节食吗�

小叶
我也觉得我的平台太久拉
当然我的运动也不那么多拉
我想换一个方法减肥，先用多餐少食药细嚼慢咽的
我还要把运动捡起来来才行�

蛋蛋
一整天没看见你啦
去哪里啦�

我今天很早就起来拉.天使原来那小疙瘩貌似是过敏.因为昨天更严重拉多长很多个后来吃药好些.我本来明天是放松日.后来改今天拉于是早上就出去了.吃了一个小柚子一个红豆饼一个板栗饼一个豆沙饼.都是手心大小的.七片饼干两个山楂.半包地瓜干.一个蛋白.半个全麦面包还半个扔了.怕多吃.剩的锁抽屉钥匙给舍友了.中午晚上不吃只喝水.中午健身一小时晚上逛街四小时明天开始新一轮减肥.满足了

算下大概有1500卡吧

天天
尼茨的种类还真是繁多阿
看得我眼花缭乱的
呵呵
但是这样很好啊，每周给自己一个放松日，这样减肥就不会那么痛苦拉
每星期都有盼�

谢谢你的参与

天使.我把想吃的全买来但都没有全部吃一样吃一些这样才不会搀.一周减六天吃一餐不为过麻.给自己缓缓免得忍太久哪天暴发没不得了啊我今天还会运动平衡回来

天天你做得很好
表扬一下
我局的减肥不要光看别人的办法好不好，减的数量多不多，关键还是要找到适合自己的，这样就会轻松减肥，还不容易暴

小叶
还在吗？
我回的你看到了吗�

天使J 听你这么一说呵呵又点知道了，我啊就每天吃绿茶粉+酸奶 可是东西吃得还满多的一天，运动的话没有做 就是每天晚上站个把小�

姐妹们都不在
那我去给我的老公牌小狗做饭去啦
一会回来聊阿
大家有事时可以留言

天使J 我在的，呵呵其实我不出去办事的话都在的，就是手上有事情要做不能老上来看而已，呵�

天使我吃那么多你还表扬我哈.吓到了.今天还没有bb

小叶

这样是不行的
不能只轻信和依靠那种东西减肥
虽然说我不赞成不吃饭减肥
但是要比平时吃得少一点，七分饱就好，你要是细嚼慢咽，吃饭时就会吃的少啦
还有运动一定要超过半小时，以出汗为�