奶糖

大家一定会督促你的
这是我在大s的美容大王里看到的美腹秘诀，希望对你有用

随时随地都抬头挺胸
 抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

天使J,MC来了!减肥要注意什么吗?哈哈!我今天特意中午上网来问一下你的!可以实行过午不吃吗?

恭喜VV啊!

不要总是在羡慕别人,我相信我也能做好�

瘦瘦

真是可爱的孩子啊
其实我一上超市也就会刹不住闸，看什么都想买，大概女人都这样吧
没关系的

我现在一出去就对自己说，买点水果，不胖还对皮肤好，然后买好多水果，因为太沉，就不买别的零食拉

谢谢亲爱的瘦瘦!我等它来等了好久了!呜,,,吓S了!今天开始大家继续努力,奶糖一起加油吧!

奶糖：

谢谢！我现在就用这个方法呢！
坚持~

恩,大家一起加油,我现在开始要有规率的饮食来进行过午不食,不要吃那让我后悔的零食了

VV
我认为MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。加速减重方案： 
1.此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。 
2.不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。MC初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。 
3.可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳。

天使J呢?MC来了该注意怎样减啊?今天晚上我堂哥的女儿满月,要去吃饭,咋办呢?

睡觉了,现在心里舒服多了,谢谢天使姐,谢谢大家,
VV,奶糖加油啊!

奶糖
你怎么不登陆呢？
这样就不用输名字�

不是很明白!你可以简化一点!直接告诉我大约怎样做吗?

瘦瘦
好好睡吧
睡着啦就不知道饿�

嗯1瘦瘦,一起努力啊!天使J,我来MC只有三天左右啊!那是不是每天都要做运动啊?