我就在家采用原地慢跑法把
每天跑1小时
呵呵

天使,别生气啦,鸡肉,鱼可以吃,但是别吃猪肉了,又肥又多油.

呵呵
我怎么会生我家欣菲亲亲的气呢
其实这样也好
我就是因为常常宠爱自己，所以总会劝自己吃一点好东东
呵呵
我是应该对自己严格一点拉
要不真是在十一到来之前不能瘦到80斤拉

天使如果你每天坚持四十分钟,大腿肯定会瘦.必须是每天噢.

我好像闻道火腿的味道拉
哈哈

欣菲
我比较想瘦小腿阿
其实我感觉自己瘦了一点啊
但是为什么重量上反而多拉呢�

一斤没关系的,这几天控制一下别吃太多,特别是肉噢,别吃太多!加强运动,就会回去的.加油.

楼主好啊.请问你到现在一个月了减多少斤了?

好的
谢谢欣菲亲亲的鼓励
我要运动一会拉
呆会在聊�

4860
我20多天
剪掉了6斤左�

天使，减了10几天了怎么样了？ 我跟你身高一样，也想减呢

那我也运动啦!等会在聊噢!88~~~欣菲

天使,我这也是,嘿嘿~~也暴过东西啦,不过,没有吃特别过格的东西,最多也就是麻辣烫,还有今天的沙锅米线~昨天吃了两块肉吧...

天天运动的话,就不觉得累了,而且,不会一累就想退缩,给自己理由,什么明天再运动之类的.如果下雨,就在屋里面跑,如果不下,就出去跑,然后,腿现在锻炼的不那么累了.可以一下子跑完一小时都没感觉~~

你要结合你的情况,再来试~
你们都要比我强,我以前,肥死了,现在也是,比你们肥多啦~

楼主好!我今天是正式减肥的第一天.我一米五八.一百斤.比你胖些.目标是八十五斤.

楼主减的速度不快啊.能坚持下来很厉害