【尚善若水】十种促进睡眠的食物,熬夜发贴的芝麻们进来看下

SF

第一次呢

十种促进睡眠的食物 (图)

偶来看看 
 
 
 作者： 尚似初见 2007-8-9 22:02 　 回复此发言 
偶正要去告诉乃呢.

一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生�

　香蕉

　　除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素�

�

　　菊花茶

　　具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段�

好啊 
看看 
 
 
 作者： rainniecao 2007-8-9 22:01 　 回复此发言 
作者： Laure_倾城 2007-8-9 22:04 　 回复

请乃们吃

看看。。�

温牛奶

　　含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸�