早体重 70.8
健美操后 70.6
离60公斤级不远了

昨晚跑步1小时。
早体重71.1
昨中午吃的韩国烤肉加一大碗冷面
晚上又是各种肉串。这重量还算满意。
早上实在太累，休息！下午补回来吧。

瞬儿~~~~~~~~~~~~

昨晚跑步一小时，没跳健美操。
今早体重71.3 做操后71.3

早 70.8
跑步60分钟。 今天感觉没内么累了，看来跑步也不是想像的内么难。

瞬儿~~~~~~~~~~~~~~，做梦吃饺子？

不舒服就歇着！

这几天连续下雨，跑步只能断断续续的，但还在坚持。还好，体重还在保持。
今天早上 69.7 kg

60后一星期了，一直没变化。这四天我跑一小时，走半小时。有时反而体重上升

晚上不吃，瘦的很快，去年这个时间98斤，现在106，因不运动死活减不到原体重

晚上不吃，瘦的很快，去年这个时间98斤，现在106，因不运动死活减不到原体重

这两天，哥一定瘦了！累的

被我逮到了，在这里偷偷减肥呢~~带上我哦~~还有二猪@吴易非1971 ~~

困了就继续老猪，因为睡眠不足影响身体发育、智力、记忆力！青少年中出现的失眠现象，可影响他们的生长发育、智力、记忆力等，甚至引起神经衰弱。另外，广州军区机关医院专家吴 教授称，抑郁症与长期失眠关系极为密切，占失眠病因的42%。如果不及时治疗青少年失眠情况，孩子们就有可能出现抑郁症症状，导致抑郁与失眠之间的恶性循环、睡眠不足女性失 眠，诱发心脏病、冠心病！英国的一项研究结果发现，女性如果失眠，体内与心脏病有关的两种化学物质变化显著。睡眠 时间为8小时的女性，其体内炎症标志物白细胞介素-6浓度明显低于睡7个小时的女性。白细胞介素-6是冠心病的指标之一。而睡眠时间仅为5小时甚至更少的 女性，其体内心血管系统疾病指标高敏C-反应蛋白显着升高睡眠不足、男性失眠，损伤神经系统、造成社会事故隐患！男性如果长期失眠免疫力会下降、记忆力减退、注意力不集中、心理疲倦，甚至易造成抑郁或焦虑症等疾病，不仅使失眠的治疗更困难，而且严重地影响着工作和生活乃至给社会带来负担、睡眠不足对早期老年痴呆症影响很大！老人失眠还会引起全身机体疾病，甚至引发心脑血管、消化系统、代谢系统等系统的疾病。警惕长期失眠引发抑郁、思维分裂等心理疾病！