早体重72•8kg。哎呀我的妈
健美操半小时，大汗淋漓，比跑步出汗多。
再称72kg

听猪姐和锋哥的劝，晚上出去跑了半小时。
都说减肥要少吃多动，今天本开始控制饮食，可下午饿的不行，又加了一顿餐。
今天结束！期待明天的体重！

郁闷，下雨了。晚上我吃的大米饭啊，五花肉啊啊啊啊！

第三天
这两天太累了 ，早上闹钟没听见，起晚了，上班迟到了，没跳操。
早上体重71.3
好惊喜，按这个速度，一个月我就能到标准体重了。
下午把健美操补了回来。晚上跑步40分钟。
午饭和晚饭很丰盛，吃的比较多。
明天有点不敢上称。

早71•8
健美操后71•4
貌似胖回去了？愁！

晚上走10分钟。跑五十分钟。
好像有点大发了！不知是怎么走回来的。

早体重 70.8
健美操后 70.6
离60公斤级不远了

昨晚跑步一小时，没跳健美操。
今早体重71.3 做操后71.3

早 70.8
跑步60分钟。 今天感觉没内么累了，看来跑步也不是想像的内么难。

这几天连续下雨，跑步只能断断续续的，但还在坚持。还好，体重还在保持。
今天早上 69.7 kg

60后一星期了，一直没变化。这四天我跑一小时，走半小时。有时反而体重上升

三月不减肥，四月徒伤悲
预备，起～
3.1 晚上慢跑40分
体重不是68，就是69。
目标月底，65保底，多出来的都是赚的，O业～

12345减肥真辛苦
体重 68.5
早 晨跑40分钟
晚动感单车1小时
早饭10个草莓汤圆
午饭 吃的很任性，往饱了噻
晚饭7点半才吃，一碗大渣粥，貌似有点晚