早餐没吃 中餐决定吃一点了

准备中午喝豆浆的。但是姨妈量突然增多了，所以只好推迟豆浆减肥法了。中餐:一杯红糖水+3个枣，一小碗蛋羹，加1个老婆饼（很小很小）。。。现在东西都买小份。控制饮食。。姨妈结束，豆浆减肥立刻走起！！！

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刚才吃了2块冰糖，3个红枣。

一个鸡蛋，一个苹果，四分之一西瓜，两根香蕉，桑葚。一个西红柿。虽然多，但都是水果，没事吧

今日运动:呼啦圈20分钟。过会爬楼梯去。。

今日运动:呼啦圈20分钟。过会爬楼梯去。。

刚刚出去爬楼梯，大概15分钟吧。天气降温了，都没有出汗。不开心。话说楼梯道里好黑，好可怕。

如果姐妹们食欲旺盛，控制不住的话，就按按食指下方到大拇指的位置。是抑制食欲的ps要用力哦，要不然轻轻地反而会增进食欲。。。或者吃饭的时候对着镜子，这样大概就可以避免暴食了。

晚上回去继续挂半个小时的腿，拯救我的小粗腿。
话说这年头美不美先看腿。
该怎么拯救你，我的粗腿。

中午，一碗白米粥，几片生菜，晚上无，半小时呼啦圈

挂会腿去

大家都是毅力满满的减肥啊！我情何以堪，不能这样！

今天运动了,节食加运动,姐妹们,动起来,希望你们能快点瘦

听话姨妈走后的一个星期是黄金减肥期。明天考完试了，姨妈也走了。就可以安安心心减肥了，减肥必胜。再看会书睡觉觉了。明天过后就解放了。哦耶....