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回复：2006年开跑，今天写日记

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7月14日登庐山继续
IP属地:湖南来自Android客户端63楼2013-07-14 21:20
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    7月15日早5点40跑5公里，拉伸力量训练，7点回家
    IP属地:湖南来自Android客户端64楼2013-07-15 18:11
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      2026-01-14 08:54:58
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      7月16日早5点50跑7公里，膝关节好了大半，尝试加量。
      IP属地:湖南来自Android客户端65楼2013-07-16 07:40
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        7月17日早跑5公里34分钟，然后拉伸力量训练，7点回家。
        IP属地:湖南来自Android客户端66楼2013-07-17 12:22
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          7月18日早5点50跑4公里，拉伸压腿引体向上仰卧起坐等训练，7点回家。
          IP属地:湖南来自Android客户端67楼2013-07-18 12:27
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            7月19日早6点跑4公里，拉伸力量训练半小时，7点回家。
            IP属地:湖南来自Android客户端68楼2013-07-19 07:47
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              7月20日早6点跑5公里，拉伸1小时，8点回家。
              IP属地:湖南来自Android客户端69楼2013-07-20 08:04
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                7月21日晚6点半步行2个半小忖
                IP属地:湖南来自Android客户端70楼2013-07-22 12:19
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                  2026-01-14 08:48:58
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                  7月22日早6点跑半小忖，拉伸力量训练半小时
                  IP属地:湖南来自Android客户端71楼2013-07-22 12:21
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                    7月22日晚6点40步行2小时，打蓝球半小时。
                    IP属地:湖南来自Android客户端72楼2013-07-22 21:56
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                      7月23日早跑5公里半小时，
                      IP属地:湖南来自Android客户端73楼2013-07-23 07:41
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                        7月23日晚7点步行2小肘
                        IP属地:湖南来自Android客户端74楼2013-07-23 21:58
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                          7月24日早5点半跑40分钟，拉伸力量训练半小时
                          IP属地:湖南来自Android客户端75楼2013-07-24 07:16
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                            7月24日晚7点步行1小时
                            IP属地:湖南来自Android客户端76楼2013-07-24 21:52
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                              2026-01-14 08:42:58
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                              7月25日早5点50跑5公里，拉伸力量训练半小时
                              IP属地:湖南来自Android客户端77楼2013-07-25 07:11
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