2013年7月9日22:33:57 周二
1.昨晚确实做了10个拱桥，每个都做了近20秒，但是也发现晚饭不能吃的太晚（晚9点吃的），肚子感觉不舒服了，以后早点吃晚饭
2.今天下了一整天的雨，没有出去倒走，窝在家里，下午看了一下午的小说，晚上从7点一直看书到现在10点半，中间到客厅喝个绿豆汤什么的，算是休息了，略微感觉背部有些酸酸麻麻的~

2013年7月10日22:44:56 周三
1.今天下了一整天的雨，早上去单位加班。
2.下午在办公室打电话，从3点半一直打到8点钟，那叫一个累啊，中间起来活动了两次，但是腰部还是不舒服啊。
3.8点半到家，又累又饿，海吃一顿，好饱，估计晚上的拱桥又得少做了，目前腰部靠着电暖宝正热这腰呢~
4.明天继续加班，哎~

2013年7月11日23:36:13 周四
1.今天的雨也没有停，下了整整一天。
2.校园里还是水洼太多，没有办法倒走。
3.继续加班一整天，好在今天加班的时候一会坐一会站，哈哈，好了很多。
4.临下班时，同学来电话，出来吃饭，一直吃到11点钟，刚回到家，肚子很涨的慌，估计我的拱桥计划又泡汤了~

2013年7月12日23:47:43 周五
1.刚刚看完《快乐男声》，感觉里面明显有黑幕啊，不是靠绝对的实力晋级的，哎~
2.我们这里还是下了一整天的雨，倒走依旧没有办法完成，但是今天值得高兴的是托朋友找关系弄到了一些游泳票，以后可以经常去游泳了，哈哈，庆祝一下

2013年7月13日22:32:32 周六
1.早上起的比较晚，没有心思看书学习了，只看了近40分钟的书，腰就不舒服了，赶紧躺在床上休息一会
2.中午吃完饭，外面的雨下的比较大，开车送孩子去跳舞吧，突然感觉身上的家庭责任担子比较重了
3.晚上的雨依旧，倒走无法完成，已经有一个星期没有倒走了，但是好在腰部的酸疼没有那么明显了，看来晚上做的拱桥是功不可没啊~

昨天居然忘记发帖了~
2013年7月15日19:23:26 周一
1.昨天没有发帖，原因是心情很不爽，本来制定的计划，因为自己的定力问题，没有完成，来个自暴自弃，什么也不干了，从晚上7点钟一直在坐在电脑旁边，一直玩到了凌晨2点钟，哎~
2.好在今天是周一，到单位上班工作，心情还好些~下午有事情，和家人去了一趟县里，到家洗了澡，目前感觉是右臂有些胃酸，估计和昨晚长时间上网有关，而且最近上厕所来大的时候，不一会就会两腿发麻，以前需要坐很久才会麻的，但是最近不一会就麻掉了，痛苦啊~
3.决定一会8点钟，去校园里面倒走去，好好锻炼一下~~

2013年7月16日21:20:15 周二
1.早上很忙，一直忙到近12点钟，到家后很累啊。
2.答应孩子去游泳的，吃完饭，稍微休息一下，1点半赶到游泳馆，孩子玩的很高兴，由老妈给看着，我到深水区，游了1个泳池的宽度25米，就感觉到累了，稍微休息一下，继续游，就这样，断断续续，游了几个来回，到4点的时候出泳池，回到家很累，但是孩子高兴说以后还要去，呵呵~~心里挺高兴的。
3.昨晚8点的时候我们这里又下雨了，没有倒走，今天晚上和媳妇出去吃的饭，仍旧没有倒走，好在今天有游泳运动的量，哈哈。

比我的轻多了，我是L4-L5，L5-S1突出。

2013年7月17日21:57:55 周三
1.昨天游泳累了，今天下午好好的睡觉补一补，从2点钟睡到6点钟，哈哈。
2.晚上8点准时去校园倒走了，倒走30分钟，回家看看电视，休息一会，这就是生活啊~
3.临睡前的拱桥10个继续~

2013年7月18日21:45:29 周四
1.昨晚凌晨1点半睡的觉，玩起了游戏，忘记时间了， 哎
2.早上9点半起的床，赶到很是累啊。
3.晚上下雨，没有去倒走，运动量只能靠今晚的拱桥了

我16岁就突出了，还没说什么呢。现在24读研究生。你先休息两个月吧。别做重体力活，躺几天。

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