早饭黑咖啡燕麦西红柿

新的一天，我们可以更瘦一点，胖纸们你们离瘦子还有多远？

今天宝贝来讲讲便秘的解决方法，大家试着找找有木有适合你的那种哦！

No.1 早起喝一杯淡盐水，这个方法是宝贝目前在使用的，感觉还不错目前只要不是上火内热太大宝贝一般不会便秘拉，一般情况下宝贝喝的量是400毫升的那种杯子，温度40度左右，凉的宝贝喝不进去拉，还有这种方法一定要坚持长期使用，把它转变成为一种习惯No.2酸奶，这个应该是深受大家的喜爱吧，宝贝那是喝酸奶不喊停绝对可以不住嘴的货哦，但是要注意的是不提倡猛喝和天天喝，一般一个星期喝个三次最好，还有尽量挑原味的，像什么大果粒阿那种胖纸们就还是收手吧，真不怕胖死你哦，酸奶呢主要就是帮助我们的肠胃吸收和消化的作用，就相当于润滑油一样，而且喝酸奶皮肤也会变好No3.那就是香蕉拉，不过这个着实因人而异，像宝贝自己长时间不吃香蕉突然吃一次两次就比拉，天天吃就没什么效果，不过呀据说吃香蕉会令人开心哦，有科学依据的，你们可以上网查查的

到448楼报体重，宝贝要做纪录拉，今天没看到人影的自动永远消失，

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这样盖楼你们应该可以看见了吧！希望你们认真看看宝贝每一次的通知，真心不想一遍又一遍的重复，本来断食的人脾气就很火爆，你们还不听话

我们是三天一报，平台期的妞在449楼自己注明一下，我们统一三天一报，不要特殊化，宝贝这边不好统计，记住是三天一报，下次上报时间星期四早上，六月一号宝贝上表！

[image_emoticon36][image_emoticon36][image_emoticon36]我们是三天一报，平台期的妞在449楼自己注明一下，我们统一三天一报，不要特殊化，宝贝这边不好统计，记住是三天一报，下次上报时间星期四早上，六月一号宝贝上表！

宝贝要去上课啰，胖纸们别在吃了，看看你们的腿、腰、胳膊还吃的进去吗你？