第一百六十六天
脖子疼

几条建议送给大家：
1、远离了烟草，务必请大家多喝水，最好泡一些金银花、菊花来喝，有利于解毒、清肺，多吃点水果，例如：苹果、西瓜、梨子、桃子、火龙果等含水分较多水果，不要多吃香蕉、芒果、荔枝等。
2、多参加一些有意义的户外活动，例如：登山、散步、游泳、跑步等，最好到山里面去，那里空气新鲜,h环境优美。这些活动有利于心情、神经的放松和身体机能的调整。
3、少到一些空气混浊、烟雾弥漫的地方，如：各种娱乐场所、能不去的饭局就不要去。最好不要和以前关系很随和的酒友、烟友等喝酒，能推就推，面子重要，但没有身体什么就没了。
以上仅作提醒、建议！

第一百六十七天
坚持打卡，坚持戒烟，坚持良好的生活习惯。
世上无难事，最难最宝贵的正是坚持。

第一百六十八天
散步...真是很好的健身方式...

第一百六十九天
准时睡觉也是必须的

第一百七十天
昨晚又梦见抽烟了！？
呵呵...

第一百七十一天
没喝中药了，体能正在恢复中...

第一百七十二天
周末愉快。

几个10多年没见的大学老同学从附近地市专程到我这儿相聚，真的很开心。虽然刚开始大家都有道貌岸然的君子风度，席间大家还是推杯换盏、无拘无束。由于刚开始他们知道了我已经一段时间不吸烟了，两个吸烟的很自觉不靠近我，而且他们尽量到厕所、外面去吸烟，但酒过三巡就另一回事了，烟瘾大的两个直接在房间里吸开了，随后几个烟瘾不大的、甚至平日很少吸得也随了起来，让我好难受。
一位以前和我经常打打闹闹开玩笑最多的忽然过来挨着我坐下，自己点上一支烟吸着，又点上一支烟往我嘴里送，真是难为死我。幸亏了我另外一边的同学紧急出动，把烟抢过去熄灭，并把其推开远离我并教育了他一顿。
我觉得酒场真的是一个很尴尬的地方。自从不吸烟以来，周末不大喝一顿就觉得不自在，老婆也劝我自己在家里饮，但自己在家里喝酒怎么也没有感觉，且喝不了多少就不想喝了，很不尽兴。虽然我在饮酒方面向来不会无度酗酒，而且最近以来很小心对待酒场上的吸烟，但今天的我还是对于昨晚酒场上的遭遇感到惊恐，因为我知道我心中的烟瘾可能在外界巨大诱惑以及我的自制力大幅度降低的情况下一举将我击溃。昨晚如果不是有人解围，我可能在别人一味恶意劝让以及酒精的作用下真的“潇洒地”复吸了。看来以后真的要注意酒场，尽量远离，能推就推吧，再说真的因为戒烟把酒也戒了未尝不是一件坏事。
身体是我生命的依托，面子是给别人看的；在面子和身体之间作出选择，我选择身体，因为没有了身体何来面子！您呢，我的朋友？

第一百七十三天
周末打卡

第一百七十四天
向半年进军

第一百七十五天
坚持坚持，万事难在坚持。
必须要坚持。

第一百七十六天
天气很干燥，鼻子和肺都不舒服

戒烟第四天！支持

第一百七十七天
战斗，持续战斗