【图片】回复：开始持续的有目标的跑步计划，希望可以坚持下去。_跑步吧

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回复：开始持续的有目标的跑步计划，希望可以坚持下去。

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近三天以来天气异常炎热，尤如盛夏。昨晚睡眠不多，却质量很好，23点30-5点20，一觉到闹钟响，清爽地起床，5点50出发坐老金的车去体育馆。

来自Android客户端597楼2015-09-26 09:07

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15、27／9（日）31公里（3小时30分）笔架山本月累计215/230公里出勤15/16次

来自Android客户端598楼2015-09-27 10:38

不感兴趣

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16、29／9（二）11公里（6公里配速跑32分，5公里热身和放松）莲花山本月累计226/230公里出勤16/16次

来自Android客户端599楼2015-09-29 09:28

3、4／10（日）22公里（2小时9分）笔架山小雨 24-29度本月累计43/250公里出勤3/16次

来自Android客户端602楼2015-10-04 19:42

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我现在每天早上才跑十多分钟。

来自iPhone客户端603楼2015-10-04 19:47

5、11／10（日）25公里（2小时27分）+2公里热身和放松笔架山阴天、细雨 20-24度本月累计80/250公里出勤5/16次

来自Android客户端605楼2015-10-11 10:54

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6、13／10（二）13公里（8公里配速跑+5公里热身和放松莲花晴天23-29度本月累计93/250公里出勤6/16次

来自Android客户端606楼2015-10-16 09:31

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7、13／10（二）5公里（陪同学跑）莲花山晴天23-29度本月累计98/250公里出勤7/16次

来自Android客户端607楼2015-10-16 09:33

不感兴趣

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8、16／10（五）8公里（5公里配速跑+3公里热身和放松）晴天23-30度本月累计106/250公里出勤8/16次

来自Android客户端608楼2015-10-16 09:35

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9、18／10（日）12公里（10公里配速跑+2公里热身和放松）晴天20-30度长沙湘雅医学院体育场本月累计118/250公里出勤9/16次

来自Android客户端609楼2015-10-20 17:05

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10、20／10（一）11公里（10公里配速跑+1公里热身和放松）晴天20-30度冷水江市六中体育场本月累计129/250公里出勤10/16次

来自Android客户端610楼2015-10-20 17:06

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12、25／10（日）10公里（58分）+1公里热身和放松晴天22-29度笔架山公园本月累计150/250公里出勤12/16次

来自Android客户端612楼2015-10-26 16:04

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13、27／10（二）10公里瞎跑（其中5个400米间歇约1分40秒每组）晴天22-29度深大体育场本月累计160/250公里出勤13/16次

来自Android客户端613楼2015-10-28 09:17

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1、1／11（日）21公里（1小时57分）深圳南山半马晴天20-26度深圳湾本月累计1/220公里出勤1/16次

来自Android客户端615楼2015-11-02 20:11

不感兴趣

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2、3／11（二）10公里慢跑阴天20-26度莲花山本月累计2/220公里出勤2/16次

来自Android客户端616楼2015-11-03 08:24

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