跳绳第41天
9月27日 星期五 多云
11:55--12:20 跳绳 25分钟 2200个
昨天晚上吃好饭，今天没跑步，体重变成了55.0KG，看来还是不能松懈啊，中午有时间先活动一下然后洗澡，晚上回去继续跳起来，加油！

晚上吃了饭，上午的一包锅巴搞得中午没正常吃，回家就饿的心慌。
休息一下继续跳绳。
20:20--21:10 跳绳 50分钟 4200个

跳绳第42天

9月30日 星期日
06:15--07:15 跳绳 60分钟 5500个

跳绳第43天
10月1日 星期二
05:55--06:30 跳绳 35分钟 3200个
10月1日是我的生日，因为要早点出门，所以很早起来跳绳。时间有点短了。

跳绳第44天

10月2日 星期三
07:30--08:30 跳绳 60分钟 4500个

跳绳第45天
10月3日 星期四
20:55--21:05 70分钟 6100个

跳绳第46天
10月6日 星期日
20:20--21:30 70分钟 6000个

跳绳第47天
10月9日 星期三

19:15--20:05 50分钟 5000个
试了一下小凡老师说的标准姿势，感觉还是很有帮助的，(*^__^*) 嘻嘻……

园园最近跳的很认真那，没跑步吗？

@懒懒的羊79year
姐来看我今早的成绩哈
感觉442的配速有点快了，不怎么出汗的我，在这微凉的早晨，衣服都湿了一半。
I

跳绳第48天
11月14日
我是有多久没有跳绳了，长胖了不说，今天跳起来总是绊着。考验我不是，非要再坚持下去，回到原来的状态。
21:15——21:50 35分钟 3200个
等着吧，明天继续来。

跳绳第49天
11月16日 星期六
20:50--21:45 跳绳55分钟 5100个 今天顺利多了，啊哈哈。
11月15日 星期五
20:30--22:00 散步90分钟

跳绳第50天
11月28日 星期四
19:50--20:40 跳绳50分钟 4000个

今天专门顶贴，希望大家跳出健康，跳出快乐，跳出美好生活