回复：〖学生党〗记录每天的点滴。体重59.身高164.目标下百【减肥吧】

减肥吧关注：7,916,109贴子：94,078,160

早:豆皮海带汤，一个鸡蛋，一个煎饼。十点多吃了个苹果，中午:炸酱面饭后一个香蕉，三点多喝了杯黑芝麻糊，一个香蕉

来自手机贴吧239楼2013-05-14 23:41

傍晚慢跑20分钟，拉腿瑜伽吧20分钟，晚上看书时一点力气都没有！

来自手机贴吧240楼2013-05-14 23:43

不感兴趣

开通SVIP免广告

明天就是黄金周第一天了，会加油在半个月至少减5斤到110

来自手机贴吧241楼2013-05-14 23:47

早。鸡蛋黑米粥四个素饺一点凉拌包菜

来自手机贴吧243楼2013-05-15 12:35

中午，盖浇饭，米饭吃一半，菜吃完了

来自手机贴吧244楼2013-05-15 12:35

昨天傍晚慢跑20分钟，跳绳10分钟，各种拉申20分钟，然后去上课，累死，晚上写字都没力气

来自手机贴吧245楼2013-05-16 07:19

黄金周严格减少淀粉的摄入，我一般早上吃的饱。中午吃菜少量米饭淀粉类，有条件的话会吃点动物蛋白，10点左右会吃苹果防止中午太饿，下午会吃点水果避免运动无力，但运动前两个小时不会再吃东西了。今早:鸡蛋+黑米粥+两个素饺一点凉拌包菜。中午:几口米饭芹菜豆干和一杯黑芝麻糊不饱刚好

来自手机贴吧247楼2013-05-16 12:57

这周傍晚会加强运动，晚上仰卧起坐侧起做竖腿等

来自手机贴吧248楼2013-05-16 13:00

不感兴趣

开通SVIP免广告

怎么体重不下了？我应该改变减肥方式了！

来自手机贴吧250楼2013-05-17 14:28

运动改成跳绳，爬楼梯，呼啦圈，仰卧起坐……

来自手机贴吧251楼2013-05-17 20:49

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴