(…)为神马镇楼图我一度认为是楼主你外婆←_←

好喜欢镇楼图！！

咋

露珠一放假嘴就谗啊
但还好早饭时间都在梦中度过
才减少了热量的摄入
下午嘴馋的时候就吃一些水果

1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
1卡＝4.182焦耳
露珠教你计算热量
零食袋上都有一百克多少千焦
那么卡路里=（千焦/100×净含量）/4
比如苏打饼干2048千焦 那么它的卡路里=2048/100×96/4=491.52
正常人一天摄入卡路里为2000卡路里 我觉得要减肥就要控制在1300一下
另外最好不要低于1000卡路里 会是你的代谢率变低 对身体不好
【我觉得这条好有水平有木有！！！纯手打】

么么哒

祛斑怎么用啊T^T

露珠放5天假 虽然作业多 但还是好!嗨!森!

求艾特

更新求艾特

来更几条瘦腰的吧

瘦腰

侧腰 同理仰卧起坐 很累

手撑在椅子上 用手臂力量把身体撑起来

@苍埨 @跟黄河泛滥似的 @张佑静◎ @丶afraid @念你时光比爱长 @我是神真是神 @___ 魅儿_ @淡白色的蠟筆 @加糖x咖啡

@ 程芯和怡 @狗我背影i @别妄自己是Hero @秀晶控krystal @hero1dou @赤道往北海未眠