这几天非常忙，就没睡过囫囵觉，今天忙完了，下个礼拜要加油了

28日晚上家中跑步机一小时，七公里

蓝风，新的一周，加油！

下午家中跑步机一小时，6.5公里

我觉得我的地图都不准确呢！

蓝风，继续坚持！每一天！

家中跑步机一小时，6.5公里

7月小结：2013年7月31日
初始锻炼时间：2013年3月31日-至今123天，合计出勤78天，缺勤45天。（其中4月出勤17天，5月出勤22天,6月出勤16天,7月出勤22天）
七月出勤22天，运动29次；
累计快走36时44分54秒；
运动距离249.14公里。
七月的事情也是比较多，单位又忙调动，我的体重秤也坏了，出勤22天有14天是户外运动，8天是家中跑步机运动，我估计目前体重在67—68之间，八月还是要加倍努力呀！

【不要拿着别人的地图，寻找自己的路】每个人，都是一道独特的风景。你站在桥上看风景时，看风景的人在楼上看你。不必艳羡他人，家家都有一本难念的经。你该学会相信自己，再学会欣赏自己，试着把自己最亮丽的一面找出来，并呈现在阳光下。生命是自己的，除了必要的担当，更该为自己活着。

蓝风中午好
新的一月，新的起点，加油！

【人体能忍受多高温度】
30℃左右是最佳感觉的温度
33℃—汗腺开始启动
35℃——散热机制立刻反应
36℃——人体“自我冷却”
38℃——多脏器参与降温，二级警报温度。
39℃——汗腺濒临衰竭，三级警报温度。
40℃——大脑顾此失彼，四级警报温度。
41℃——严重危及生命。
小伙伴们，这高温天儿可得注意防暑降温啊！

蓝色的风，好清凉的名字！八月加油！

今天晚上找到个好地方，距离我单位2公里处有个中学，在操场上快走、奔跑真是过瘾呀。刚开始走的时候天气很闷热，等身上湿透了，远处闪电不停，听不到雷声，只有凉风阵阵，老天爷真给面子，今晚！

加油，坚持快走。

相约8月：一步一个新起点 一月一个新颠峰