你是每天都睡得很平均，你可以每晚睡前跑跑步，不仅促进睡眠，还锻炼身体

我一般都是晚上跑5圈，然后洗个热水澡。其实睡不着也没关系，每个人需要的睡眠时间不同。还有可能是睡眠障碍，看医生去吧

其实只要你白天精神不错！那就说明你其实睡够了，真的，人晚上的深度睡眠其实并不长。

我也是，晚上十二点熄灯了，躺床上就是睡不着。就是睡着了也老做梦，一个接一个，白天没精神。

恩····没办法，习惯了

同楼主哇，晚上死不睡，白天困不死，昨天连银行卡密码都忘记，真心担心神经衰弱

睡前二十分钟喝牛奶，吃香蕉，用热水泡脚，一定有效果，试试吧

我想说我也有这毛病，得了大半年，最近才好，没什么好方法，只有自己克服心理障碍才行，这个过程漫长而痛苦，我去看病，人家让我吃中药，可能我没按疗程吃，所以没有用。你不要每天一躺床上就想，我今天睡的着吗，什么时候睡着，睡不着影响明天学习，不要着急，别乱想，这不是什么大毛病，慢慢就好了，我比你严重多了，我那会都睡眠恐惧，一天黑就紧张，有时候一晚上都睡不着，都是急的，越急越睡不着。

有个软件叫脑波调音大师 睡前听听辅助睡眠
你看着我做什么，我只是路过的一只小尾巴呀^ω^
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睡前喝纯奶

睡前看考研视频，看着看着就睡着了

薰衣草茶，安神补脑液……

心态问题吧

喝点安神补脑液