我的第一次戒烟，在自已无知的状态下失败了，总结原因：
1. 戒烟前没有誓言，戒烟没有目的,没有彻底洗脑，以至于在开始戒烟不久就产生了后悔的想法。
2. 对戒烟的轻视，认为3个月没抽烟，抽一根应该没事。
3. 抽第一根烟后没有及时刹车，实施继续戒烟，反而信马由缰。没出20天，已经恢复到每天一包的量了。

请不要忘记：成为一名非吸烟者——你我最初的梦想！

我的戒烟感悟：
戒烟是一辈子的修行。自己戒烟是对自己和亲人负责的表现，而劝说、鼓励、帮助别人戒烟是积善行德的事。至于是痛苦修行，还是快乐修行，那要看你自己的状况，看你自己的悟性。但它一定是一辈子的修行，不可能速成。

戒烟116天，无烟持戒，快乐戒烟。

暖暖持戒18天来看望朋友，祝周末快乐，持戒快乐~~~

我的戒烟感悟：
把烟瘾理解为吸烟者的一种记忆，烟瘾来了，实际上是环境触发了吸烟者的相关记忆。记忆像一只盒子，里面除了事物的影像，还有我们处理这些影像的情绪。
这句话挺有学术研究价值的呵。
为什么会复吸？比如开车堵车或者累了，以前的抽烟回忆就会再现，感觉就出来了；
比如和老婆吵架了，回忆以前点一颗不理他，玩深沉，感觉就出来了；
比如和朋友高兴了，回忆以前点一颗对喷着，快乐着，感觉就出来了；
比如参加个葬礼，回忆以前，点一颗，感慨着，感觉就出来了；
......

戒烟117天，无烟持戒，快乐戒烟。

暖暖持戒19天前来看望朋友，加油，享受无烟快乐周末。合十，祝安好~

周末愉快！

今天，
不是戒烟的大事记，
也没有什么感悟，
只想告诉大家，
二猪想念兄弟姐妹们，，，，，，！

戒烟前有一个很让我纠结的事情。
午饭后的一根烟到底该不该抽？
抽了饭后的这根烟会让人兴奋，但会影响到午休；不抽，同样影响午休，因为思想老在惦记着没有抽的这根烟。
那个时候无论抽或不抽，午休都不再是享受了！