一个人睡了两天了 没胃口也没起床
就吃了一个香蕉和两包方便面、一根香肠
结果今早开始又疯狂的拉肚子

你居然吃了方便面~~~我主啊~胆儿真肥啊~~~~
上天还真是眷顾你啊~不拉肚子那废油不都长身上了么~~

小Z，我今天赎罪 吃一天黄瓜。。。

摸着锁骨 有些恐怖 为什么下半身还是那么胖！！！！

玩儿了三天、吃了三天、早晨起来体重57、9呵呵、死胖子活该！
这周是新的开始、为了不反弹过早吧
晚上跑步30分钟、
加油、

早~ 祈福~
珍惜眼前的各种机会把握各种幸福~~~
感谢我身在大平原
快月底了喵~~
说好的五一达到目标喵~~

中午兰州拉面。。。
早上公交车上晕倒了。。。小Z 同情一下我~

我耶。哎哟。165。。66

我耶。哎哟。165。。66

是不是贫血啊？没吃大枣么？大枣红豆汤过段补起来啊！姨妈伺候不好这事可大可小咧！要重视啊~

红豆红枣花生，三红汤，最佳补血食谱

三红汤”组成：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量。三味共同熬汤，连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。
红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。

一个减友告诉我的 搬来和姐妹们分享~
我平时再喝的就是红豆薏米粥或只煮薏米或打红豆豆浆
每天两颗大红枣10粒枸杞一片善存一勺茶花粉一勺蜂蜜
目前身体没什么状况
运动强度从每天半小时逐渐增加到现在的每天两小时都能坚持下来
偶尔会觉得没力 但没有头晕的感觉
也不知道是上述哪种食物产生了作用
亮出来给大家参考下

谢谢小Z 我也一定要补起来~真的身体素质越来越差了

感觉现在好依赖别人 一个人感觉一分钟都呆不下去
越来越懒越堕落 要改变自己！ 骄傲的得瑟起~
让臭男人们时时刻刻都不敢懈怠
呜呜呜！女人怎么这么可悲呢~

各位早安，我是软妹，昨天称体重瘦了一斤，目前119，继续加油！