又来看看。

吧中高人真是多，在下初学，真有些相知恨晚的感觉，想问初学站桩，如何能心静呢？

无极桩不闭眼？是眼睛下垂？闭眼行不？

想不到过了两年多，转了一圈又看到这帖子，原来我早已南辕北辙。多谢老师提点，否则我会越走越远。

学习了

请问肘外展，手内旋是什么姿势，对比下我做的对不

无极索道先生 :
你好。
我找了很久才找到这里，我40多了，年纪大了总想求个好身体。近来感觉睡眠不是很好，比较了一下，猫步和站桩，对于我自己来说，站桩更好更适合我，我觉得站桩补气补血是最快的。
以前我总是乱站，站呢总是收屁股，尾闾上翻双手想放下就放下，想举起就举起。效果还是有的，比如最近几天膝关节好像有点脱开，前几天锁骨有点疼，现在好了，肩膀好像有点脱开。不过对身体健康的改变不是很大。
现在我想请教一下 无极索道先生，无极桩预备式站完之后过渡到站桩功，重心移到涌泉后是否都要保持尾闾内扣提裆，然后做手臂动作来校验；还是三点一线做完之后，还要回到原来的站立状态。

无极索道就是楼主吗？贴子很好，受益匪浅

今天突然想到一个问题：
我现在发现我的肩膀坐久比较沉，松还没有感觉到。可能是因为转肩膀肩膀灵活而引起的。既然无极桩的1，2都是用来检验桩架的松沉，那么是不是先把周身的关节练灵活了，再站无极桩，用无极桩来体验松沉是不是更好呢。

无极桩就是个整字，浑身都放妥当了，自然舒坦得体。

10年帖子，我来学习。