今天早上7点不到就到了小区花园，结果去了后光听老人给我讲课了（站着无极桩在听）。一直到要去上班为止，听了一个小时也站了一个小时。感觉时间长了大腿和膝盖还有背部都还有点僵，没能像时间短时一样松。看来短时间的松不是真松，要多多站把身体真正站松了才是。

这几天没天都抽出时间去站上一会，基本上一个小时左右。站到最后，拇指食指，中指都木了。收功时，麻的感觉明显减轻，清凉感觉时间加长。两手胀胀的，感觉粗了一圈。
做无极桩时，两手是在身体两侧向后外？还是胯前，再向后外？第四步不用意守丹田吗。
还请sdandgln老师指点一下

“ 欲炼桩功，你的心要静下来，心不宁静，气上浮燥，何时能出松来？心不存敬，意不守中，身形自散，何时能有体悟？心不干净，杂相纷呈，何时能窥己身？”
桩功：心静 心敬 心净

请问一下站无极桩时候，腰部和跨部感觉很舒服（比平常的感觉完全不一样），是不是表示腰胯的姿势做到位了？

请教 @无极索道 先生：
您谈到：“无极桩不增功力？那你来做一个无极桩状态下，上身不动，大腿于地面平行的动作来试试，动作要领：膝盖不能向里并，腰不能弯，手不能动，头不能低。”
这样说， 是否可理解为： 是否是无极桩，和外形无关， 主要是否按无极桩意念活动的要领。 双手抱球也可站成无极桩。
@太极山猫 曾提到：“...无极桩或浑圆桩的形式而已。这两个桩外形的区别也仅仅是无极桩两臂自然下垂在体侧，浑圆桩则环抱于胸前。然，用浑圆桩抱球形式也能站无极桩，用两臂自然下垂在体侧的无极桩形式也能练浑圆桩，这是内涵的问题，差别仅在一念间。”
是否也是这个意思？

@太极豆丁 曾说过: "无极出来的劲，混元一样出来，混元桩出来的劲，无极装一样可以出来。"
可能是： “无极外形出来的劲，混元外形一样出来，混元桩外形出来的劲，无极外形一样可以出来。 ”？
主要是否按无极桩意念活动的要领。

无极桩要练出的功夫，达到不用力而力自彰，意动而抬手击人。
若要功夫再深一点，就把桩架越练越低。

转此以便查找：
@sdandgln 无极桩的进阶：
1、外感阶段：无极桩刚开始的时候，没有任何好的感觉，只有不舒服，因为我们从前的习惯都被破坏了。冷，热，酸，疼，麻，涨等感觉会时不时的问候你一下。
2、内感阶段:在外感三个月后，能力高的人，能感到自己被包住了，或是定住了。
3、气感阶段：一般在六个月的时候，会有身如大树一身，下半身入地，上半身柱天，此时中正可出。
至此，无极桩第一步功法完成，可修习下面的功法了。
http://tieba.baidu.com/p/2202378428

SD 老师好，
根据您的帖子，能否这么理解：
第一，（二）、4 心法即略去；
第二，收功动作上叠掌即可，不带意念；
第三，除了（二）、1 三点一线之心法，剩下的就是手、肘的变化，
即，自然下垂状态→外旋→内旋→自然？

能不能给一个站无极庄的图？有些手的动作不是很懂，手心向后外方向什么的。我刚入门，是不是从站庄做起？有没有什么书籍推荐？我还是高中生，没有师傅……

你好stone,请问 收功时，两手向丹田处相合时，左右两手掌心内外重叠有没有男女之分？谢谢！

没师傅指导的，怎么练习？

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