今天我也跑回来了，3公里，一天加一点，大哥加油

龙潭公园排酸跑十一公里，美女作陪，心情舒畅

1、到今天为止，痛风已连续三年未发作了，不发作不等于痊愈，今年春节期间放松约束，大吃大喝后，隐隐作痛，通过一天时间大量喝水严格控制饮食，终于恢复正常，所以不能放开肚皮猛吃。
2丶现在饮食正常，不忌口，什么都吃，但内脏丶海鲜少吃，啤酒少喝，多吃素多喝水。
3丶每月跑步150一200公里，每次10公里1小时左右，每年参加几次半程马拉松丶10公里丶长距离越野赛，以出汗锻炼身体为目的。
4丶尿酸丶血压丶血糖丶血脂丶肝功都正常，肾结石没有，前列腺炎丶肠胃炎很少发作，体重正常，以前各项指标惨不忍睹。
5丶本人在贴吧只真实记录，在人生长河中不断激励自己前行，不说教丶不指导，怕误导别人，别人的经验只能借鉴。

5月跑步18次，213公里，二次半程马拉松

北京出差晨跑十公里，空气质量良好，难得好天气，天气干燥舒服些，风大出汗少

我原来每天晨跑8、9公里，五一节后发作，回顾想想，可能脚脖子受伤加之喝酒引起的。现在将近一个月了，早上做俯卧撑脚趾还有隐痛，这种状况能否跑步？

柳州人民发来贺电。楼主正能量

柳州的大哥厉害，向你学习。

楼主，炒菜你不用油么。看你很少吃盐和油

跑是不行的，跑着是受不了的，

顶，加油

正能量 加油！！