做到以下四点，不愁焦虑不好。在《精神焦虑症的自救》中看到的，后经自己体会感悟所得：
1.面对（学会不逃避。人们往往会选择用逃避现实和自我封闭的方式获得暂时的安全感，结果只能让自己更加退缩和无力）
2.接受（学会不抗争。人们也会选择和症状抗争，强迫自己做事，转移注意力，让自己忙着，最后也只能是使自己身心俱疲）
3.飘然（学会放轻松。只要你做到以上两点，相信轻松的感觉会很快来到，如果你觉得困难，请翻看并执行前两条）
4.等待（学会有耐心。等待，静静的等待，轻松的等待，欣然地等待。让时间去安抚你的灵魂，让时间去强健你的体魄。相信，并且坚持，快乐就在前方等待着你的到来）
如有疑问，请回复我，我将尽我所能使你健康。