失眠将近一年了，现在在吃乌灵胶囊和一种安眠药，现在晚上睡觉还好，但是中午怎么都睡不着，会觉得很烦躁，下午4点眼睛会困，但大脑不会困。好想摆脱这种状态

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我感觉我自己很紧张放松不了

需要吃药吗？

我去医院检查 是焦虑状态 我家里人不在意 但是我一直持续焦虑 我想问问 锻炼能帮助恢复吗？我没有吃药 只吃了维生素B1和谷维素 我想知道我还需要做些什么来治愈焦虑？

这个是从那个书上搬过来的，不过对大家有帮助就好

心悸控制不住

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楼主，感谢

顶！

关于第二种，心里面一直有事，常常为此纠缠，虽说认为这事也没什么大不了的，但是就是放心不下来，书上讲的换一种思考方式，可是疲劳的大脑那里还能在想一个别的方式？

我很急躁，很烦，脑袋也很冲突，要崩溃的感觉

心理问题。想通了就基本好了，关键在于找不到正确的方向，一直钻牛角尖。

心慌，胸闷，气短，心悸，呼吸频死感，在家也是，出门会很害怕，社恐

比如有的人觉得心里色急但表面却装的很正经很君子淑女是装逼是戴面具是虚伪，其实也不是，这完全取决于定义本身，是定义扭曲了事实本质。其实这是基因本能的战术，不露底牌保持神秘，不被猜透，保护自己。人需要伪装来处好人际关系，为自己好也为别人好。