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记录自已的跑步经历，挑战自我，舒松心情

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33岁的老男人了，看着吧友的贴子，联想自已的生活，好惭愧。之后开始学习跑步，每周四次，前三周做的不错，第四周有事少跑一天，这周补回来。坚持一年，看看自己的生活是什么样！
IP属地:广东来自Android客户端1楼2013-01-15 01:46回复
    今夜值班，无意外的话明早跑步回家。坚持，五公里！
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2013-01-15 01:51
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      2025-08-05 22:46:51
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      33岁在吧里可不算老，属于年轻一族，坚持锻炼，相信从身体到心态，都会更加年轻！
      IP属地:山东5楼2013-01-15 06:39
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        早上跑步到单位,4.93公里,差不多半小时.除掉几个红绿灯,五公里应该可以进25分钟内.05年的时候好像在19分左右.工作几年,身体差了好多.今天天气晴朗,晚上可以打球.
        IP属地:广东来自Android客户端6楼2013-01-16 15:53
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          晚饭后五公里，风挺大的。二十六分钟，打篮球时感觉步幅有点定形，下次跑要调整一下。
          IP属地:广东来自Android客户端7楼2013-01-17 22:05
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            坚持
            IP属地:福建通过百度相册上传8楼2013-01-18 00:09
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              晚上绕着单位跑了十圈，一圈可能不够四百米，感觉意犹未尽。新买的护膝透气性不好，跑完湿乎乎的，不知会不会风湿，伤到膝盖。
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2013-01-19 00:43
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                晚上在工业区来回一趟,正好五公里.回到家里神清气爽.心情舒畅。手机软件有问题,不运行,自已感觉在25分钟以内.坚持.
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2013-01-19 22:19
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                  2025-08-05 22:40:52
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                  今晚早点休息,明天挑战十公里.
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2013-01-19 22:45
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                    左侧腰部很痛,早上只跑了三公里.可能热身没做好.
                    IP属地:广东来自Android客户端12楼2013-01-20 22:31
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                      以前有底子，那进步就很快！但是进步快就要面临伤痛问题！所以建议还是慢慢来，先跑半个月的5公里，在慢慢加量！
                      来自手机贴吧13楼2013-01-20 23:02
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                        今天没跑,好多事想的头头是道,落实起来又难上加难.可能惰性心理在做怪.晚上打球也很没感觉,体能好了好多,但命中率下降的厉害,许多必进球到投丢了.下一步要做好运动前的热身.
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2013-01-22 00:14
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                          来回一趟,十公里差一点点
                          IP属地:广东来自Android客户端15楼2013-01-23 01:27
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                            早上五公里，三十分钟才回来，右膝很痛，有点怕。
                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2013-01-26 01:12
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