烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

加油

兄弟！顶就一个字！

戒烟，最正确的选择。

有这么多同行者在前面指路，心里感觉来这就对了!

对付烟瘾很管用的几句话分享给你：
1.脚大的人（前吧主）
别骗我，我知道你是谁
2.Maodeqin戒友
记住俺的名言：不为复吸找任何借口！

记住了！因为过去戒过2个月，因此特别认同这句：不为复吸找任何借口。同时补充一下，理解要照办，不理解，也要照办。

欢迎新戒友，加油

比你早三天，加油熬过前三天就好多了，记住啊

在想吸烟的时候，不要忘了自己为什么要戒烟
要“再吸一支”的时候，想一想自己的烟瘾就是从“一支烟”开始的，
也许上一次戒烟就是在“一支烟”一支烟后黯然结束

平静度过第二天。得到了很多的鼓励和祝福，也看了很多帖子，决定这次戒烟没有后路，看看能不能按照书上说的以戒烟为快乐，在快乐中戒烟。

欢迎常驻！

本人喜欢喝上两口。今天是戒烟第二天，为了缓解戒断期的不适，就喝了两口，之后抽根烟的欲望很强，当然还是控制住了。只是担心今后的复吸可能栽在喝酒上。戒酒还没有打算。先把问题搁这儿，走着看。，

第三天打卡