打卡戒烟第17天。

戒烟必须要弄清楚一个问题：
你为什么要抽烟？

撑住啊！坚持到生理烟瘾结束就OK了、三周左右！后面可以说畅通无阻啊！

戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段：难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）。

抽一支二支算不算抽？
答曰：
1、如果戒烟超过100天，一支二支不算抽，可以继续戒。
2、但如果仅仅40天，我认为还是重头再来吧，因为100天之后，一支二支的“唤醒”意识可以被克服掉，但40天就很难说了，有可能一发而不可收，为了保险，还是严格约束自己，100天之内的一支也不可以。
3、请注意：我说的是一支二支，如果超过三支，不论过了多少天，都需要重头再来。
4、为什么很多同志一再失败，就是没有认识到一支二支的严重性，100天是一个估计的数，其实超过100天，一支也很危险，所以，你如果想戒烟戒的轻松，就不要再碰第一口，更别说第一支了。这是最有效最轻松的方法。