快走归来，大汗！咕咚闪停，实际69分钟！估计速度在6.3左右！中间慢跑一段！

速度较年初快了好多.
楼主,你一定行的.加油!

坚持就是每一天，快走让我充实、有目标！
走、走、走！不要犹豫、没有偷懒！

7月11日，打卡昨夜被楼上一家该死的空调超的凌晨1点才迷糊睡着，早起的时候困死了！不过坚持走下来7

晨练以后，回家称重：80.7

何时体重能见7，苦呀！

【给自己安慰的10句温馨话】
1、最重要的是今天的心；
2、别总是自己跟自己过不去；
3、用心做自己该做的事；
4、不要过于计较别人评价；
5、每个人都有自己的活法；
6、喜欢自己才会拥抱生活；
7、不必一味讨好别人；
8、木已成舟便要顺其自然；
9、不妨暂时丢开烦心事；
10、自己感觉幸福就是幸福。

NND，我自己翻页了

【这些事很简单】
1、每天11：00点前睡觉，每天6：30点前起床 。
2、每天提醒自己，不要忘记梦想 。
3、多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点。
4、努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本，是做人的尊严。
5、常回家看看老妈老爸，常给兄弟姐妹电话，亲情是最珍贵的感情。

快走的人呀，发现左脚掌起了一个泡、右脚中指侧面一个！

午餐：小碗米饭、海带、白菜、豆芽、木耳

晚餐：19：45，炸酱面一碗、卤鸡蛋一个.虽7、8分饱，是不是太多？

喝水：早起5：30，350ml、8：30、11：30、14：00、16：30各喝水500、17：30、20：00 各喝水，准备出发快走！

快走归来，渴死我啦！回来喝了估计六七白毫升的绿豆汤。下午看了兄弟们的帖子，夜晚尝试提速，热生慢走，一快捷身影越过我，正好提速跟上，一直此速度，呵呵、基本在9分一公里，均速也到达6.4，感觉7公里下来基本极限了了！明天加油继续！可怜的左脚水泡

准备出发