12月13日 √
早上杂粮豆浆
中午紫薯一个，鸡蛋一个，青菜蔬菜各种
晚上胡萝卜西兰花切丁炒米饭
我喜欢炒饭，各种喜欢的东西都可以切成丁炒在米饭里，比扬州炒饭还要丰富，而且还很饱。
阿宝色的小外套：水果确实糖分很高，不知道为什么有人吃水果觉得很减肥，吃点米饭就害怕长胖，有时候水果的热量还要高多了呢

加油

12月14日 √
12月15日 √
12月16日 √
这个周末平安渡过了，星期天有点险，中午妈妈煎了带鱼，还做了鱼片火锅，我吃了几片带鱼，大半碗米饭，各种蔬菜……吃完……突然哪根经不对了，特别想继续吃，于是添了半碗米饭，又吃了3、4片鱼，不少火锅里的萝卜什么的蔬菜！天啦，吃完就觉得撑的慌，马上告诉自己，很正常，正常人也有时候会吃多的，没关系，很正常……反复念了几遍，心安理得了。下午出去逛了两小时街，回来后又出去暴走1小时，才觉得消化些了（我的胃已经比健康人弱了）。晚上吃了一小个苹果，一盒蓝莓。睡前喝了一杯牛奶（250ml的半盒）。
啊，我的周末终于过去了，上班的时候比较容易坚持呢！
PS：现在脸很明显小了！！

12月17日 √
昨天还好，正常吃饭，但晚上吃的有点撑，和平时吃的量一样啊，就是胡萝卜香菇青菜切丁炒的米饭，只不过多吃了两块鱼，难道就是这两块鱼搞的我不消化吗？直到睡觉前才觉得不那么撑了，唉，看来晚上真的不能吃肉类，以后再也不能大意了，毕竟我还没完全好呢！
总的来说还是正常吃的，以后好好养我的胃了！

12月18日 √
昨天运动的很好，上午上班间隙出去爬了两次楼梯，每次10分钟，下班后暴走50分钟，走之前就有点饿了，走回家真的感觉肚子空空了！赶紧吃了一盒蓝莓，缓解了下，炒了一碗西兰花香菇炒饭，吃完后并不撑，感觉真的很好啊！后来又吃了一把杏仁。不过奇怪的是睡觉的时候竟然反酸了，感觉胃里的东西还是没消化，唉，怎么办呢？我的胃！
早上起来又是美好的一天，脸上真是光滑且有光泽！信心又来了，只要坚持，就会看到成果，我会越来越好的！

12月19日 √
昨天又成功一天。中午妈妈做的肉片火锅，我没吃肉，让妈妈专门给我煎了一个鸡蛋，吃了很多青菜和萝卜，还有一小个红薯。晚上大半碗米饭，一碗青菜。貌似青菜吃很多艾。昨天没怎么运动，因为下班的时候下小雨了，只好回家。未来几天天气都不好，咋办，运动不了了，在家跑跑步机没感觉，机械性的跑，腿会痛。
胃还好。我有时候都忘记来贴吧记录每天的生活了，但我一定要坚持下去，一定要正常吃饭，打消经常冒出来的还想减肥的念头，还指望着晚上只吃水果减肥，那又要走回老路了，不能这样，千万不能这样，我要正常吃饭，就算胖点就胖点吧。
以前虽然身体瘦的像竹竿，可顶着一张浮肿的大脸，一点美感都没有，现在脸小了，小肚子也没了，皮肤紧实了，以后就算比现在胖点我也能接受，关键是脸小就好看。长期T的人，慢慢的慢慢的脸就变形了，真是可怕啊，我是深受其害！

正常吃饭以后还有一个很大的好处，呵呵，就是不怕冷了。估计这几天就要下雪了，冬天啊……快放寒假吧！

健康日记，我喜欢

12月20日 胜利
手机党没办法打勾勾了
昨天正常吃饭，就是没怎么运动，下午在办公室蹦嗒了15分钟，晚上吃完饭随意跳了几下，没其它运动了。
像往常一样吃的，就是睡前想吃水果了，吃了两个大橙子，可能晚餐已经消化了，所以胃也没什么负担。

今天中午吃的饺子，妈妈牌的好吃饺子！吃了六个，一块紫薯，一个苹果。下午出门前想喝杯牛奶，犹豫了一下，稍稍忍了，没喝。晚上回家吃米饭！

今天洗澡的时候觉得自己瘦多了，小肚子没了，腰也细了!瘦的都是该瘦的地方，不像以前，虽然只有96斤，可有很突出的小肚子，可能是身体的垃圾吧，而且脸又黄又肿。我要加油啊!坚持，坚持！

坚持的很好哦，我要向你看齐

亲暴食有多久了？

12月21日 √
昨天晚上又反酸了，因为睡的比较早，明显感觉胃里还有食物没消化，直往上涌，爬起来找药，自从戒暴以来我以为不用再吃药了，唉，找了半天，终于找到吃了一片，好了。
我的胃，我要把你怎么办？妈妈说胃病就得养，胃不好都是吃出来的，说的太对了，我知道前进的路不会那么平坦，会有一些曲折，会有很多困难，但唯一要坚持的就是一定不能再B再T，希望坚持下去会有改善。

能看到你的决心，一定要好起来