12月18日 √
昨天运动的很好，上午上班间隙出去爬了两次楼梯，每次10分钟，下班后暴走50分钟，走之前就有点饿了，走回家真的感觉肚子空空了！赶紧吃了一盒蓝莓，缓解了下，炒了一碗西兰花香菇炒饭，吃完后并不撑，感觉真的很好啊！后来又吃了一把杏仁。不过奇怪的是睡觉的时候竟然反酸了，感觉胃里的东西还是没消化，唉，怎么办呢？我的胃！
早上起来又是美好的一天，脸上真是光滑且有光泽！信心又来了，只要坚持，就会看到成果，我会越来越好的！

正常吃饭以后还有一个很大的好处，呵呵，就是不怕冷了。估计这几天就要下雪了，冬天啊……快放寒假吧！

12月20日 胜利
手机党没办法打勾勾了
昨天正常吃饭，就是没怎么运动，下午在办公室蹦嗒了15分钟，晚上吃完饭随意跳了几下，没其它运动了。
像往常一样吃的，就是睡前想吃水果了，吃了两个大橙子，可能晚餐已经消化了，所以胃也没什么负担。

今天中午吃的饺子，妈妈牌的好吃饺子！吃了六个，一块紫薯，一个苹果。下午出门前想喝杯牛奶，犹豫了一下，稍稍忍了，没喝。晚上回家吃米饭！

今天洗澡的时候觉得自己瘦多了，小肚子没了，腰也细了!瘦的都是该瘦的地方，不像以前，虽然只有96斤，可有很突出的小肚子，可能是身体的垃圾吧，而且脸又黄又肿。我要加油啊!坚持，坚持！

12月21日 √
昨天晚上又反酸了，因为睡的比较早，明显感觉胃里还有食物没消化，直往上涌，爬起来找药，自从戒暴以来我以为不用再吃药了，唉，找了半天，终于找到吃了一片，好了。
我的胃，我要把你怎么办？妈妈说胃病就得养，胃不好都是吃出来的，说的太对了，我知道前进的路不会那么平坦，会有一些曲折，会有很多困难，但唯一要坚持的就是一定不能再B再T，希望坚持下去会有改善。

亲爱的们，今天不知道能不能撑过去。早上自己在家炒了青菜米粉，本来吃的晚了，接着中午又吃了半碗米饭，青菜，鱼……下午胃很撑，突然就想B了，看着家里那么多零食……头脑有点发昏，刚才开了一袋巧克力饼干，吃了两块才缓解些了。今天情况有点不妙啊!不知道能不能坚持……

今天终于胜利渡过了，我发完这个就睡觉了。下午吃了两块饼干，两小包海苔。晚上计划是吃苹果喝牛奶，但看见家人吃饭，果断吃了几口牛肉丝，米饭还有几片豆角，后来把中午剩的鱼也热了吃了两口，加起来有个大半碗吧！半小时前才消化，现在胃还好，没有不舒服。今天有几次想B，坚持住了！总结了一下：第一是我的胃不好，吃那么多青菜不消化，胃里总是涨鼓鼓的刺激我！第二是想吃就果断吃一点，越克制自己反弹起来越严重，有时候吃了一点反而不想吃了，而没吃却老惦记着。第三是一定要想的开，千万别一边吃一边后悔，恨不得时间倒流，越自责越要B啦。好啦，今天总算过去了，没B没T，哈哈，心情是愉快的！

补上记录：
12月22日 √
12月23日 √
今天是平安夜。
早上起来脸色真好，想到昨晚要是B了可怎么办？20几天的努力……很庆幸自己坚持住了，加油啊！

12月24日 √
今天大姨妈来了，难怪这几天食欲异常呢！以前经期之前都是难得撑过去的，因为就是特别想吃，饿了想吃，吃饱了更想吃。昨天也是，晚上还没到家，就把车里放的海苔拆了一袋，吃了8小包，回家后看到中午剩的一小盘豆角，还没热就吃了两大口，接着洗草莓，完全没过脑子的吃，大概吃了有一斤，完全是BS的作风啊……！！幸好理智回来了，吃完草莓停了下来，强迫自己去运动，抱着胀鼓鼓的胃在家里原地跑，跑一下扭几下，过了一个小时，BS的想法终于消停了，胃也不胀了。
幸好吃的是草莓容易消化的东西，不过海苔是高纤维的，在胃里吸水以后能变一大堆，真心不好消化。
睡觉前，觉得又不满足了，喝了小杯牛奶……晕死，立马又撑着了……不敢立刻去睡，坐了半小时，好点了，睡觉！
早上起来就发现来大姨妈了，唉，魔鬼的一天又挨过去了，今天要好好吃饭了。

12月25日 √
昨天食欲终于恢复正常了
早上：两碗杂粮豆浆
中午：米饭半碗，萝卜、青菜、肉片三、四片
2点多钟：草莓10个
晚上：胡萝卜香菇青菜炒饭，后来家人吃肉片火锅又忍不住吃了两三片
9点：坚果两把（一把瓜子、一把杏仁）
感觉昨天不应该吃坚果，那热量可高了，要是换成喝杯牛奶就好了。

今天中午不知怎么了，吃了米饭半碗，萝卜、青菜和鸡蛋。好好的，又想吃零食了，家人从韩国带回来的一大箱好吃的，开了两袋鱿鱼丝和章鱼片，吃的有点多哦，又去吃了两把瓜子……这就是BS的作风，要么不开口，要么就干脆多吃……不过幸好打住了，运动，只有运动能拉住犯神经的我。到现在还有点撑。晚上还是吃水果牛奶吧！

晚上吃了13颗草莓，15颗车厘子，一口豆干，两筷青菜。9点吃了一小块自己做的蛋糕，不很甜，但都是鸡蛋，估计热量也不小，喝了半盒牛奶。现在居然饿了，晕死。洗洗睡了。

12月26日 √
昨天胜利！今天新的一天又开始了。